Bien dormir

Analisi E Revisione Delle App Android: Bien dormir, Sviluppato Da Learningapps. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 1.0.7, Aggiornata L' 09/01/2019 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Bien dormir. Ottenuto Oltre 63 Installazioni. Bien dormir Ha Attualmente Recensioni 1, Valutazione Media 5.0 Stelle

Questa app è per aiutarti a risolvere il problema del sonno. Ti fornisce informazioni essenziali relative al sonno, video che spiegano l'importanza dell'attività cerebrale e degli esercizi audio per permetterti di addormentarti più rapidamente. Questi esercizi ti garantiscono anche un sonno di qualità migliore.

Attenzione, questa app gratuita è solo un preambolo. La sua versione completa offre molti altri esercizi per aiutarti a rimediare ai problemi del sonno e ridurre il livello di stress generale. Questa versione gratuita dell'app ti permetterà comunque di familiarizzare con il nostro approccio prima di optare per la versione completa, disponibile a breve.
1/ "Buono da sapere"
troverai spiegazioni sulla funzione del sonno, la relazione tra stress e sonno e altre possibili cause dei tuoi problemi di sonno. Ogni sezione è impreziosita da consigli e trucchi. Scoprirai anche elementi spesso ignorati in caso di disturbi del sonno.

2/ Il "Diario del registro" ti invita a identificare le tue abitudini di sonno per comprendere meglio la misura in cui il sonno è effettivamente disturbato.

3/ video:
In questi video, puoi immediatamente vedere come stress e i motivi per cui spesso dormiamo male.

Il video 1 spiega l'importanza delle diverse frequenze del cervello.
Il video 2 ti dice di riconoscere queste diverse frequenze. Saprai se sei spesso in frequenza beta e quindi troppo stressato.
Video 3 spiega il valore aggiunto del livello alfa e l'utilità degli esercizi di auto-coaching con un supporto visivo.

4/ Il pulsante "Esercizi" consente di accedere a diverse registrazioni audio. Per rilassarsi.
quindi continua in questo ordine:
a. Per prima cosa ascolta l'introduzione generale.
B. Quando vai a dormire, ascolta allora, sdraiato nel tuo letto, l'introduzione specifica per l'esercizio "smettila di pensare e addormentarsi".
C. Quindi ascolta, sdraiato nel tuo letto, l'esercizio "smetti di pensare e addormentarsi".
Quando ti svegli nel cuore della notte e non riesci a dormire, ripeti questo esercizio, sdraiato nel tuo letto.

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