Weight Loss and Healthy Diet for Kids

Analisi E Revisione Delle App Android: Weight Loss and Healthy Diet for Kids, Sviluppato Da appsrock. Elencato Nella Categoria Lifestyle. La Versione Corrente È 1.0, Aggiornata L' 27/05/2018 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. Ottenuto Oltre 8 Mille Installazioni. Weight Loss and Healthy Diet for Kids Ha Attualmente Recensioni 31, Valutazione Media 2.1 Stelle

Perdita di peso e dieta sana per bambini | Se tuo figlio è in sovrappeso o obeso, aiutarlo a raggiungere un peso sano è una delle cose migliori che puoi fare per lui ora e in futuro. Ma qual è il modo giusto per farlo? Questo di solito dipende dall'età di tuo figlio.

Non costringere i bambini più piccoli a mangiare tutto sul loro piatto - i bambini si stancano rapidamente dello stesso gusto, motivo per cui spesso mangiano solo metà del loro piatto principale ma comunque vogliono un budino: si sono semplicemente annoiati con il gusto del piatto principale.

Evita di usare il cibo come ricompensa - diventa semplicemente più desiderabile. Ma non è tutto: anche altri alimenti diventano meno desiderabili. In altre parole, dire ai bambini che possono avere dei dolci se mangiano la loro verdura semplicemente rende i dolci più allettanti e la verdura meno attraente!

coinvolgi i bambini coinvolti durante i pasti - i bambini più piccoli in particolare hanno molte più probabilità di mangiare qualcosa che si sono fatti, quindi lascia che ti aiutino a cucinare pasti sani come palette, hamburger fatti in casa, muffin di frutta, focaccine integrali e panini. Nel frattempo, incoraggia gli adolescenti a mangiare con la famiglia.

Incoraggia i bambini a mangiare regolarmente, in particolare la colazione - gli studi dimostrano che i mangiatori di colazione tendono ad essere più sottili delle persone che saltano questo pasto.

Non rendere il peso e le dimensioni di tuo figlio un "problema". Per aiutare il bambino a perdere peso a concentrarsi su una buona alimentazione, evitare di usare la parola "dieta", non pesare regolarmente il bambino e guidare dall'esempio - se mangi in modo ragionevole e ti alleni frequentemente, il bambino avrà maggiori probabilità di fare lo stesso.

Parla a tuo figlio sui benefici di mangiare bene e prendersi cura del loro corpo. La salute non è generalmente una priorità per i bambini, quindi concentrati su altre questioni che sono importanti per loro.

Ad esempio, mangiare in modo sano fornirà a tuo figlio pelle sana, capelli e unghie forti, oltre a dare loro più energia per divertirsi a fare le cose a cui piacciono!

Scopri cosa c'è nel menu per le cene scolastiche e discuti con tuo figlio se preferirebbero i pranzi affollati. Se vogliono cene scolastiche, parla con loro delle opzioni più sane che potrebbero scegliere, ad esempio, una patata con formaggio e insalata piuttosto che un hot dog e patatine. Se preferiscono i pranzi affollati, segui i consigli per pranzi sani.

Incoraggia l'intera famiglia a essere più attiva e includi molte attività divertenti, ad esempio, giocando a calcio nel parco, andando a bowling da dieci pin o andando per un ciclo.

Usa le attività sportive come opportunità per trascorrere del tempo di qualità anche con i tuoi figli. Ad esempio, potresti fare un viaggio in famiglia nella piscina locale o passare da una lunga passeggiata!


Dai un'occhiata a ciò che mangia tutta la famiglia - i bambini raramente hanno cattive abitudini alimentari sulle loro Possiedi, quindi se tuo figlio sta guadagnando troppo peso, è improbabile che il resto della famiglia stia dando una dieta sana. In tal caso, incoraggia una dieta sana ed equilibrata per tutti. Questo significa ...

- Ridurre i dolci, le torte, i biscotti e le bevande frizzanti

- Mangiare meno cibi grassi come chip, hamburger e cibo fritto

- Mangiare regolarmente, Soprattutto la colazione

- basare i pasti su cibi amidacei e la scelta di varietà integrali, quando possibile

- Mangiare più frutta e verdura

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