meniscus exercises

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Gli esercizi di menisco hanno un effetto terapeutico. Il paziente, che è esaminato dal medico, deve eseguire regolarmente alcuni movimenti in base al grado di lacrima del menisco. Cosa succede se la lacrima del menisco non viene trattata? La cartilagine dell'articolazione del ginocchio e il menisco del paziente possono diventare più operativi con il tempo.

La lacrima del menisco è generalmente causata da movimenti come la rotazione improvvisa del ginocchio e l'arresto, a volte causato dall'impatto diretto del ginocchio. Si verificano dolore al ginocchio, gonfiore e perdita di movimento. Il bloccaggio del ginocchio si verifica quando si cammina e si arrampica su e giù per le scale.

Questi esercizi per il trattamento del menisco riducono anche il dolore al ginocchio e rafforzano il ginocchio. Quando guardiamo il contenuto dei movimenti, ci sono principalmente allungamenti del ginocchio, rafforzamento del ginocchio, stabilizzazione del ginocchio e mobilità.
(abduzione della gamba laterale, ponte, affondo, squat a parete, vongole laterali, vetrini del tallone, allungamento del polpaccio, sollevamento della gamba dritta, estensione del ginocchio terminale, set quad-towel sotto il ginocchio, tratto di tendine del ginocchio, a parete, quad-corto quad-downs)

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