Perfect Buttocks, Thighs, and Legs

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I nostri esercizi rafforzano, stringeranno e toniranno glutei, quadricipitanti, muscoli posteriori della coscia, vitelli e altro ancora a casa.

rafforzando i fianchi, i glutei e le cosce ti aiuteranno a esibirti meglio in palestra e nella vita. {# }
Rendi il tuo bottino una delle tue migliori risorse. La tua parte posteriore può essere una delle aree più impegnative da tonificare e scolpire, ma non temere mai!
Rafforzare i fianchi, i glutei e le cosce ti aiuterà a esibirti meglio in palestra e nella vita. Un forte corpo inferiore aiuta a scongiurare le lesioni e ti aiuterà a impostare un nuovo giorno di gara.

Molti di voi sanno già che con gli esercizi giusti, i tuoi glutei possono essere modellati a pieno e rotondo. E sì, coinvolge più di un po 'di camminata veloce sul tapis roulant. Per un sedere ben addestrato, è necessario un allenamento per la forza pesante. Ma come si costruiscono quei glutei tonificati perfetti senza far crescere le gambe?

I muscoli del gluteo vengono usati per allungare e ruotare i fianchi. Aiutano anche a allontanare le gambe da o verso il centro del tuo corpo, movimenti che vengono utilizzati anche durante gli esercizi di gambe e glutei. Pensa a squat, affondi e stacchi rumeni, esercizi che sono conosciuti e ampiamente usati come esercizi di formazione di glutei. Tuttavia, ciò che questi esercizi hanno in comune è che il focus di questi esercizi è principalmente sui quadricipiti (il muscolo sulla parte anteriore della coscia) e i muscoli posteriori della coscia (il muscolo sul retro della coscia). Facendo questi esercizi, non solo stimoli i tuoi glutei a crescere, ma anche le gambe. Allora, cosa succede se non vuoi far crescere le gambe? Quali esercizi puoi fare per far crescere il tuo bottino senza aumentare le dimensioni della gamba?

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