更年期的知識有聲書

Analisi E Revisione Delle App Android: 更年期的知識有聲書, Sviluppato Da Tiaozhisoft. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 1.0.0, Aggiornata L' 03/12/2021 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: 更年期的知識有聲書. Ottenuto Oltre 118 Installazioni. 更年期的知識有聲書 Ha Attualmente Recensioni 1, Valutazione Media 5.0 Stelle

Cos'è la menopausa?
Le donne smettono gradualmente di produrre ormoni femminili durante il periodo tra circa 45 e 52 anni, causando mestruazioni irregolari dall'inizio, sempre meno flusso mestruale e non più cessazione mestruale nell'ultimo anno. Questo periodo di funzione riproduttiva diminuisce gradualmente a un periodo di transizione completamente perso prima e dopo la cessazione mestruale, che è la cosiddetta menopausa. Menopause is a natural process, it is not a disease, and most people will go through it smoothly, but because of insufficient hormone secretion of women, about 30% of women will have some physical and mental symptoms of menopause discomfort:
In terms of physiology: fever, flushing, night sweats, weakness, dizziness, chest tightness, palpitations, vaginal dryness, pain in sexual intercourse, frequent urine, urinary Incontinenza e perdita ossea.
Psicologicamente: ansia, irritabilità, insonnia, panico, depressione e perdita di memoria.

Atteggiamenti e pratiche di fronte alla menopausa:
I sintomi fisici e psicologici spesso influenzano a vicenda durante la menopausa, il che fa sempre temere molte donne che non saranno in grado di adattarsi. In effetti, fintanto che riadattano il ritmo della vita e dell'adattamento psicologico, possono accogliere un nuovo viaggio della vita in modo sano e felice!

Buone abitudini di vita
lavoro normale e riposo, sonno adeguato, dieta equilibrata, esercizio fisico regolare, evita cattive abitudini come bere, fumare e stare alzati fino a tardi, gettando una buona base per la salute.

Stabilisci una vita ottimistica
Impara la gestione emotiva internamente, partecipando attivamente alle attività sociali esternamente e mantieni una buona interazione con gli amici; Puoi organizzare attività per il tempo libero come leggere e viaggiare nella vita per aumentare la tua esperienza e il tuo umore sarà allegro.

Regola cure mediche
Le donne di età superiore ai 45 anni possono discutere prima con la medicina di famiglia e i ginecologi o ascoltare questa app per ottenere le conoscenze corrette pertinenti!

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