Brain Manager by UPMC

Analisi E Revisione Delle App Android: Brain Manager by UPMC, Sviluppato Da UPMC Health Plan. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 1.0.16, Aggiornata L' 31/07/2020 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Brain Manager by UPMC. Ottenuto Oltre 5 Mille Installazioni. Brain Manager by UPMC Ha Attualmente Recensioni 18, Valutazione Media 2.1 Stelle

L'UPMC Health Plan offre gratuitamente Brain Manager ai nuovi utenti che hanno bisogno di aiuto per far fronte a quando ci viene chiesto di rimanere a casa e stare al sicuro, in risposta alla pandemia di Cornonavirus. Devi inserire un codice per accedere a questa app.

Ti senti spesso preoccupato o triste? I tuoi pensieri e i tuoi sentimenti ostacolano la vita? Se soffri di ansia o depressione, Brain Manager di UPMC può aiutare. Il tuo allenatore di salute dedicato creerà un piano di apprendimento personalizzato adattato ai tuoi sintomi e preferenze.

Prima di tutto completi una valutazione. Sulla base dei risultati, il tuo allenatore di salute progetta un piano per aiutarti a identificare i modelli nel tuo umore e comportamento e apprendere nuove abilità di coping.

Puoi inviare messaggi al tuo allenatore in qualsiasi momento, anche più volte al giorno, per condividere cosa funziona per te (e cosa non è) e come ti senti.

Completa le attività e le letture nel tuo piano di apprendimento al tuo ritmo, quando è conveniente per te. Il tuo allenatore di salute apporterà modifiche in base ai tuoi progressi e feedback.

Il tuo piano di apprendimento può includere:

· Contare i respiri: attività di rilassamento per calmare la mente e il corpo. (Una traccia audio ti consente di ascoltare mentre impari.)

· Check-in dell'umore: ti aiuta a notare i modelli nel tempo.

· Mindfulness: impara a rallentare e prestare attenzione al momento presente. (Una traccia audio ti consente di ascoltare mentre impari)

· Smart Obiettivi: impara a stabilire obiettivi misurabili e realistici.

· Reframmazione cognitiva: impara a sfidare i pensieri negativi.

Il nostro programma si basa su risultati di ricerca e studio e ha una comprovata esperienza nel potenziamento del benessere. Provalo gratuitamente oggi!

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