Esercizio di allungamento

Analisi E Revisione Delle App Android: Esercizio di allungamento, Sviluppato Da Gym Fitness & Workout. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 0.2.4, Aggiornata L' 12/04/2024 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: Esercizio di allungamento. Ottenuto Oltre 88 Mille Installazioni. Esercizio di allungamento Ha Attualmente Recensioni 142, Valutazione Media 4.1 Stelle

Ci sono molti vantaggi nello stretching regolare. Lo stretching non solo può aiutare ad aumentare la flessibilità, che è un fattore importante per la forma fisica, ma può anche migliorare la postura, ridurre lo stress e i dolori muscolari e altro ancora.

🥇Funzionalità dell'app
● Gli esercizi di stretching coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone, uomini, donne, giovani e anziani
● Più di 300 allenamenti progettati da esperti
● Piano di stretching 30 giorni
● Oltre 80 esercizi di allungamento, nessuna attrezzatura richiesta
● Allenatore di formazione
● Guide dettagliate di animazione e video
● Calcola il tuo indice di grasso corporeo, inserisci i tuoi dati
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● Allarmi e promemoria per pasti e allenamenti
● 💪 Crea la tua routine di allenamento, crea il tuo allenamento personalizzato 7 giorni su 7.
● Adatto a principianti e professionisti
● I consigli dell'allenatore su ogni esercizio ti aiuteranno ad assumere la postura corretta e ad ottenere i risultati
● Puoi trovare tutte le informazioni ei consigli sugli integratori sportivi

Lo stretching si traduce in una sensazione di maggiore controllo muscolare, flessibilità e libertà di movimento. Lo stretching è anche una delle parti fondamentali del recupero sportivo, utilizzato terapeuticamente per alleviare i crampi.

Istruttore di fitness
Tutti gli allenamenti sono progettati da un istruttore di fitness professionista. Guida all'allenamento attraverso l'esercizio, proprio come avere un personal trainer in tasca!

Lo stretching può aiutarti a migliorare la tua gamma di movimento e ridurre il rischio di lesioni, tra gli altri vantaggi.

Allungamento dei vantaggi:
Evita gli infortuni.
Migliora la flessibilità.
Allevia i dolori muscolari.
Aumenta la flessibilità dei muscoli.
Diminuisce la quantità di acido lattico nei muscoli.
Riduce la probabilità di infortuni.
Migliora la coordinazione dei muscoli agonisti-antagonisti.
Previene il restringimento muscolare dopo l'esercizio.
Riduce la tensione muscolare.
Facilita i movimenti.

Routine quotidiane
- Esercizi di riscaldamento mattutino
- Allungamento del tempo assonnato

Per i corridori
- Riscaldamento pre-corsa
- Raffreddamento post-corsa

Riscaldamento e raffreddamento
- Riscaldamento pre-allenamento
- Raffreddamento post-allenamento
- Riscaldamento mattutino
- Stretching del tempo assonnato
- Riscaldamento pre-corsa
- Raffreddamento post-corsa
- Riscaldamento pre-gioco di calcio
- Raffreddamento post-gioco di calcio

Sollievo dal dolore
- Sollievo dal dolore lombare
- Sollievo dal dolore al ginocchio
- Allungamento del collo e delle spalle
- Sollievo dal dolore alle gambe

Allungamento di 30 giorni
- Stretching e flessibilità 30 giorni
- Aumento dell'altezza - 30 giorni
- Riscaldamento pre-allenamento 30 giorni
- Stretching per pause attive

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