The Self Compassion App

Analisi E Revisione Delle App Android: The Self Compassion App, Sviluppato Da PSYT. Elencato Nella Categoria Salute E Fitness. La Versione Corrente È 1.3.0.0, Aggiornata L' 31/05/2024 . Secondo Le Recensioni Degli Utenti Su Google Play: The Self Compassion App. Ottenuto Oltre 18 Mille Installazioni. The Self Compassion App Ha Attualmente Recensioni 278, Valutazione Media 4.5 Stelle

L'app di auto-compassione è per te se vuoi sentirti più felice, più calmo e più connesso. Sia che tu sia coinvolto in cicli di stress e ansia, ti concedi regolarmente fatica o fatica a rilassarti e goderti il ​​momento-questa app può aiutare.

L'app include pratiche scientificamente convalidate dalla terapia focalizzata sulla compassione ( CFT), con oltre 50 strumenti per aiutarti quando la vita diventa difficile. Sii guidato dai dott. Chris Irons ed Elaine Beaumont-le principali autorità sull'auto-compassione, che hanno collettivamente oltre 40 anni di esperienza come terapisti e hanno aiutato decine di migliaia di persone.

questa app ha subito uno studio a livello nazionale, con i partecipanti che mostrano significative riduzioni di stress, ansia, autocliame e aumenti del benessere. Chiunque può sviluppare l'autocompassione e godere di tutti i suoi vantaggi: non vediamo l'ora di mostrarti come.

Perché l'auto-compassione?
siamo spesso il nostro critico più duro, parlando con noi stessi in modi che faremmo Non fare mai i nostri amici più cari. Dato che trascorriamo più tempo con noi stessi di chiunque altro, non è strano che molti di noi non ci trattano con lo stesso livello di gentilezza, cura e supporto mentre facciamo i nostri amici intimi? Ora è il tuo momento di iniziare.

con idee ed esercizi basati su prove da CFT, questa app ti insegnerà come coltivare la compassione per te stesso e gli altri. Durante il corso, imparerai come trovare un equilibrio tra auto -miglioramento e auto accettazione: insegnarti come avere una visione realistica ma gentile delle difficoltà che sorgono nella vita e darti la sicurezza di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi nella vita , lavoro e relazioni.
Un kit di strumenti per gestire gli alti e bassi della vita.

Riduci l'ansia, lo stress e la depressione
Migliora l'umore e il benessere

Comprendi meglio te stesso
Aumenta la tua fiducia
Migliora la tua produttività
Apprezza il bene in ogni giorno
Sviluppa le tue relazioni
senti calmo e radicato
sii gentile con te stesso
e altro ...

c'è qualcosa per tutti:
strumenti di respirazione visiva per riportarti al presente
Sleep Stories and Meditations
Hiit e Yoga Video per farti muovere
Mindfulness Audio Guides
strumenti all'avanguardia per misurare e migliorare la variabilità della frequenza cardiaca
journaling per creare abitudini di positività
esercizi riflessivi passo-passo per aiutarti a gestire le emozioni difficili
Progress
e altro!

su Chris Irons e Elaine Beaumont
Dr Chris Irons e Dr Elaine Beaumont sono terapisti e ricercatori leader nel campo della CFT e della formazione mentale compassionevole. Hanno scritto ampiamente sull'argomento, pubblicando il best seller The Compassion Mind Workbook: A Step By Step Guide to Cultivating Your Compassionato Self.

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L'app-siamo appassionati dei benefici dell'auto-compassione
e sentirci molto fortunati a poter condividerne le gioie con gli altri.

sappiamo quanto possa essere difficile da solo trasformare i consigli in azione. Ecco perché abbiamo creato questa app: per guidarti ad applicare le migliori intuizioni dal CFT alla tua vita in passaggi quotidiani e attuabili in modo da poter creare un cambiamento significativo. Sappiamo che la terapia non è un'opzione per tutti: la nostra missione è quella di creare un'app più efficace di un libro e più accessibile della terapia.

Termini d'uso
https: // www. psyt.co.uk/terms-and-conditions/

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