Alpha Progression Gym Tracker
Gym Log & Workout Planner: ウェイトリフティングと筋肉増強トレーニング プラン
アプリ情報
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アプリの説明
Androidアプリの分析とレビュー：Alpha Progressionによって開発されたAlpha Progression Gym Tracker。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは5.2.1で、 24/03/2025 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：Alpha Progression Gym Tracker。 1 百万を超えるインストールを達成しました。 Alpha Progression Gym Trackerには現在、16 千のレビューがあり、平均評価は4.8星です
ジム ワークアウト プランナー & トラッカー - アルファ版の進行状況。究極のフィットネス アプリである Alpha Progression を使用して、効果を最大化し、ジムでのワークアウト ルーチンとプログラムを追跡します。私たちのアプリは、パーソナライズされたワークアウト プランを作成するだけではありません。自分の進捗状況を追跡し、フィットネスの目標を達成することができます。広範なエクササイズ データベースと専門家の推奨事項を活用して、効果的なワークアウト ルーチンと筋肉増強の旅に乗り出すために必要なガイダンスを提供します。
パーソナライズされた筋肉増強とウェイトリフティング ワークアウト プログラム
科学に裏付けられた、目的やニーズに合わせたジムのトレーニング プランを体験してください。 Alpha Progression を使用すると、ジムでのトレーニング中にトレーニング頻度とターゲットの筋肉を選択できます。
ジム ワークアウト トラッカー - ワークアウト ルーチンを追跡
当社のジムトラッカー機能には、レップカウンター、ウェイトリフティング、RIRトラッカーが含まれており、進捗状況を監視できます。メモ取り機能とジムログ機能は、筋力トレーニングの強化に役立ちます。さらに、便利な休憩タイマーにより、次のセットに常に同期できます。
ジム ワークアウト プランナー - ウェイトリフティングの目標を達成します
個人の記録とマイルストーンのリストを提供することで、あなたの功績を称えます。そうすることで、常にインスピレーションが得られ、ハードワークに対する報酬が得られるようにします。当社のアプリは、男性でも女性でも、ジムでのワークアウトルーチンと筋肉増強の旅を向上させる、パーソナライズされた筋力トレーニングプランを作成します。独自のプランを作成してカスタマイズを追加することもできます。
進行に関する推奨事項
高度なアルゴリズムを使用して、ジムでのワークアウト ルーチンを最大限に活用してください。過去のワークアウト プログラムとパフォーマンスを分析することで、ウェイトリフティングと繰り返しに関する推奨事項を提供し、段階的な過負荷を通じて最大の筋肉増加を確実に達成します。
広大なエクササイズ データベース - 620 以上のビデオ
620 以上のエクササイズ ビデオの広範なライブラリを使用すると、各エクササイズを正確かつ安全に学習して実行できます。エクササイズの評価により、各エクササイズの筋肉増強と筋力トレーニングの可能性についての洞察が得られます。対象となる筋肉や器具ごとに分類されているので、理想的なジムのトレーニング プログラムが必ず見つかります。
洞察を得る
グラフと洞察を使用して筋力トレーニングを最適化します。ワークアウト プログラムの履歴を視覚化し、ジム トラッカーのおかげで筋肉増強と筋力トレーニングが時間の経過とともにどのように進化したかを分析します。
包括的な期間化
ウェイトトレーニングと筋力トレーニングをサイクルと負荷軽減で組み立てることができます。また、セット数と努力レベル (RIR) が週ごとに徐々に増加する漸進的な計画も作成します。このアプローチにより、段階的な過負荷が確実に行われ、継続的な向上が促進されるため、結果を最大化し、フィットネス目標を達成することができます。
計画を共有
ジムのワークアウトプランナー、ルーチン、プログラムを友人やコーチングクライアントと共有します。プランを簡単に配布できるので、受信者はニーズに応じてプランをカスタマイズできます。
データのエクスポート
トレーニング データを Excel などのアプリと互換性のある .csv ファイルとしてエクスポートします。この機能を使用すると、統計を分析し、進捗状況を簡単に追跡できます。
定期購入
Alpha Progression の無料版をお楽しみいただくか、Pro バージョンで可能性を最大限に引き出してください。 Pro に登録すると、プラン ジェネレーター、進行状況の推奨事項、グラフィカル分析などの専用機能にアクセスできるようになります。
アプリについて質問がありますか? [email protected] までメールをお送りください。
利用規約: https://alphaprogression.com/terms
プライバシーポリシー：https://alphaprogression.com/privacy
現在、バージョン5.2.1を提供しています。これは、最新の最適化されたバージョンです。多くの異なるデバイスに適しています。 Google Playストアやホストしている他のバージョンから直接Apkを直接ダウンロードしてください。さらに、登録なしでダウンロードでき、ログインは不要です。
Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ...用の2000+を使用可能なデバイスを超えて、非常に多くのオプションを備えています。デバイスに合ったゲームやソフトウェアを選択するのは簡単です。
Google App Storeのデバイスの側面からの国の制限や制限がある場合、それは役に立つことがあります。
新着情報
• You can now change your gym via the profile and the exercise database.
• This combines the old gym profiles and weight options and gives more flexibility to those training at multiple gyms.
• Via "Gym > Weights" you can now set your weight type to "Bar and plates", in addition to "Ranges". You can then enter your bar weight as well as what type and quantity of plates you have.
• When using "Bar and plates" the new plate calculator will be shown when entering a weight during your workouts.
• This combines the old gym profiles and weight options and gives more flexibility to those training at multiple gyms.
• Via "Gym > Weights" you can now set your weight type to "Bar and plates", in addition to "Ranges". You can then enter your bar weight as well as what type and quantity of plates you have.
• When using "Bar and plates" the new plate calculator will be shown when entering a weight during your workouts.
Google Playストアで料金とレビュー
評価の総数
評価されているアクティブユーザーの総数: Alpha Progression Gym Trackerインストールの総数（*推定）
Google Playの総インストール数の推定, Google Playで達成された評価とインストール境界から近似.これらのアプリも気に入るかもしれません
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最近のコメント
Taylor Sellers
In terms of functionality, this app has everything I want in a lifting app. I really love being able to select what equipment I have available and having it generate a program around that. However, given how expensive it is I really expect a native android app design. This is ripped straight from iOS including animations and placement of UI elements. It can be pretty jarring.
Debbie Thompson
I am new to this app, but by the end of the first workout, I was hooked. I am using the Pro version and love how each workout is carefully planned out for me, is consistent, encourages me to progressively overload, keeps track of what I'm doing, and even tells me when to rest, and when to move on to the next set. The app also includes excellent videos and descriptions of how to execute each set perfectly and how to properly use equipment. It's like having a personal trainer in my back pocket!
Danielle Lott
Been using Alpha Progression for a few years now and it's awesome! I've never had success sticking to a plan, but this app has helped me so much! It's one of the only apps I opt to pay for simply to support the developer. The free version did everything I needed and I used the free version for the first year but I am using the paid one now. Never had issues with any bugs, it's the most reliable app I've ever installed lol. Can't rate it high enough
M Fry
The app is pretty good. Cons - Post workout summary data is embarrassingly weak. No info on volume over any amount of time or really much of any post workout data. My garmin watch displays more on its watch face than what I get here, and many FOSS (free open source) fitness apps do far, far better. - periodization and RIR needs improvement both UI and in UX - warmup rounds need to be added not as notes and probably count towards volume The app needs to be more powerful to be useful int/adv user
Ben Le Cun
Really enjoying Alpha Progression so far. I tried to go the free route and went through a bunch of free trial on other apps but kept coming back to Alpha Progression because of the simplicity and customization. Great UI makes it that I'm not fiddling with the app during my workouts. Overall, it's well worth the yearly subscription to keep workouts varied and interesting based on your equipment. Would love to see Garmin integration so Garmin knows what workouts I'm actually doing. 5 stars
Brian Wolfson
Great workout app, allows me to do everything I need to build a solid schedule. Couple of the best features are the workout selection filtering and the explanation of the workout (if needed). I don't pay for the app, but it still provides enough features to meet my needs. Also not bloated with ads which is a plus! I am an application developer and I can say a lot of thought was put into the design and usability of the interface.
Savvy Jackson
App has a very extensive selection of excercises that allow you to make sets for any free weights and any machine. You can also adjust your plan anytime so it's not like you have to just do what you had planned that day you can add anything else onto it and make it a permanent part of the plan or just a temp thing. I only wish it had a calorie burn tracker.
Derek Guarino
Excellent. Programming capabilities are spot on and follow sound science. The app's routine theory crafting appears to be in line with the most up to date hypertrophy science (haven't tried the strength and endurance programming yet). The level and ease of customizability is unparalleled. You can even customize available equipment, blacklist certain exercises and sort of favorite other exercises when using the apps programming features. Features are aesthetically appealling too.