Stretching Exercise at Home :

Androidアプリの分析とレビュー：Crazy Photo Studioによって開発されたStretching Exercise at Home :。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは1.3で、 23/04/2023 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：Stretching Exercise at Home :。 2 千を超えるインストールを達成しました。 Stretching Exercise at Home :には現在、7のレビューがあり、平均評価は3.9星です

自宅でのストレッチエクササイズ：柔軟性トレーニング

伸縮は、運動を計画していなくても、日常生活に不可欠です。 ACSMは、人々が健康的な生活のために毎週少なくとも2〜3回伸びることを示唆しています。通常のストレッチングは、筋肉の剛性を軽減し、痛みを解放し、柔軟性を改善し、ストレスを緩和するのに役立つことを科学的に証明しています。初心者。静的スプリットとダイナミックスプリットを混合すると、柔軟性を効果的に改善し、考えよりも早く結果を達成することができます。 1日あたり約10分で、床に近づきます！

定期的に伸縮する運動を実行すると、血圧、心拍数、ストレス、筋肉の緊張が低下するのに役立ちます。また、筋肉への血流を助け、筋肉の痛みを軽減します。タイトな筋肉は背中の痛みを引き起こす可能性があり、ストレッチは背中の筋肉を強化し、背中の痛みを防ぐのに役立ちます。背中の上部、腰、肩、足、glut、胸、首を伸ばし、ハムストリングとふくらはぎの筋肉を伸ばします。より良い姿勢と柔軟性を持っています！

フィットネスワークアウト：初心者向けのエクササイズは、30日間で分割するための簡単なエクササイズを行います。フィットネスアプリには、トレーニング前のウォームアップとして、ボディの柔軟性エクササイズがたくさんあります。ストレッチエクササイズアプリには、男性が体操を行い、身長を上げるためのエクササイズがあります。


自宅での全身トレーニングの主な機能：
- すべてのレベルのスプリット、初心者の分割、男性の分割、女性のスプリット、子供向けの分割。
- すべてのトレーニングの前にウォームアップエクササイズを行います。
- エクササイズを交換したり、運動順序を調整するなどして、独自のストレッチエクササイズルーチンを作成します。
- 機器が不要です。またはいつでもどこでも。
- 独自のトレーニング計画をカスタマイズします。
- トレーニングの進行状況を自動的に記録します。
- わかりやすい命令、アニメーション、ビデオガイド。
- 効果的で科学的な高さの成長トレーニング。
- 毎日のリマインダーを設定して、運動をやる気にさせます。
- 背中の痛みを和らげる運動で構成されています。
- 柔軟性トレーニングを友人と共有します。
-100％無料！ロックされた機能はありません

ストレッチベネフィット：
- 怪我を避けます。
- 柔軟性を向上させます。
- 筋肉の痛みを軽減します。
- 筋肉の乳酸の量を減らします。
- 筋肉の柔軟性を高めます。
- 筋肉の緊張を減らします。
- アゴニストと触覚の筋肉の調整を改善します。
- 動きを促進します。
- エクササイズ。

は、すべてのワークアウトの前にストレッチして、体の動きを改善し、怪我のリスクを防ぎ、柔軟で健康になります。独自のストレッチルーチンを作成します。朝または就寝前に伸びてください。ポケットにトレーナーが入った機器は必要ありません。 「ストレッチエクササイズ - ホームでのトレーニング」アプリを無料でストレッチするエクササイズのためのアプリ！朝の運動の前にウォームアップエクササイズを行うことにより、トレーニングをより効率的にします。

ありがとうございます。

Read more