Pulmo: Improve Lung Health
睡眠、リラクゼーション、不安、COPD、喘息の軽減のためのガイド付き呼吸エクササイズ
アプリ情報
Advertisement
アプリの説明
Androidアプリの分析とレビュー：Pulmoによって開発されたPulmo: Improve Lung Health。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは1.0.14で、 06/08/2024 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：Pulmo: Improve Lung Health。 247を超えるインストールを達成しました。 Pulmo: Improve Lung Healthには現在、1のレビューがあり、平均評価は5.0星です
Pulmo - 呼吸エクササイズアプリPulmo は、肺のためのパーソナライズされた呼吸エクササイズを提供します。これらのエクササイズは、肺の健康と能力、睡眠と精神的健康を改善するように特別に設計されています。喘息や COPD などの症状の管理を目的としている場合でも、単に全体的な肺機能を向上させたい場合でも、当社のアプリは素晴らしいソリューションを提供します。
クイック機能:
- ガイド付き呼吸法セッション: カスタマイズされたエクササイズで肺の健康を強化します。
- カスタマイズ可能なプログラム: さまざまな健康目標に合わせた呼吸エクササイズ。
- 健康目標の追跡: 呼吸法セッションを追跡します。
- わかりやすい指示: すべてのレベル向けのシンプルで明確なガイダンス。
あなたの健康目標に合わせてカスタマイズされた呼吸プログラム:
Pulmo のガイド付きセッションは、さまざまな健康上のニーズに応え、ユーザーごとにパーソナライズされたプログラムを提供します。
肺の健康:
- COPD 管理: COPD 呼吸アプリを使用して、症状を効果的に管理します。
- 喘息の緩和: 当社の喘息トラッカーとエクササイズは、呼吸を楽にし、喘息を管理するのに役立ちます。
- 肺がんのサポート: 肺活量トレーニングやその他のサポート運動で治療を補完します。
メンタルヘルス:
- 不安とパニック発作: 不安とパニック発作に対する呼吸法を使用して、コントロールを取り戻し、心を落ち着かせます。すぐに症状を和らげるために、パニック アタック ゲームまたはパニックヘイヴンをお試しください。
- 精神的な明晰さと集中力: 深呼吸とボックス呼吸エクササイズで認知機能を強化します。
より良い睡眠:
- 睡眠の質の向上：呼吸睡眠瞑想などの睡眠のための呼吸エクササイズは、より早く眠りにつき、安らかな夜を楽しむのに役立ちます。
- リラクゼーション: 一日の終わりには、ストレスのない深呼吸エクササイズでリラックスしてください。
呼吸法:
1. 横隔膜呼吸: 腹式呼吸または腹式呼吸としても知られるこのテクニックは、横隔膜を強化し、肺の効率を高め、リラクゼーションを促進します。腹部を拡張する深い吸入に集中することで、酸素摂取量と全体的な呼吸器の健康状態を改善できます。
2. 段階的筋弛緩 (PMR) 呼吸: このエクササイズは、深い呼吸と筋弛緩を組み合わせたものです。制御された呼吸法を実践しながら、さまざまな筋肉群を体系的に緊張させてから弛緩させることで、ストレス、不安、緊張を軽減します。
3. 呼吸 4-7-8: この心を落ち着かせるテクニックには、4 秒間息を吸い、7 秒間息を止め、8 秒間吐き出すことが含まれます。リラックスを促進し、不安を軽減し、睡眠を改善するのに特に効果的です。
4. ボックス呼吸: 四角呼吸とも呼ばれるこの方法では、4 秒間息を吸い、4 秒間息を止め、4 秒間吐き出し、再び 4 秒間息を止めます。ボックス呼吸は心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、集中力を高めます。
5. 交互鼻孔呼吸 (アヌロム ヴィロム): この古代の習慣では、一度に片方の鼻孔から呼吸し、もう一方の鼻孔を閉じます。神経系のバランスを整え、肺機能を改善し、精神的な明晰さとリラクゼーションを促進します。
6. 口すぼめ呼吸: このテクニックは息切れをコントロールし、酸素交換を改善するのに役立ちます。鼻から息を吸い、すぼめた唇からゆっくりと吐き出すことで、呼吸効率を高め、開いた気道を維持できます。
7. ブテイコ呼吸法: 過呼吸の軽減に重点を置いたこの方法では、浅い呼吸運動を行って血中の二酸化炭素レベルを高めます。喘息を管理し、肺機能を改善し、呼吸器全体の健康を増進するのに役立ちます。
今すぐ Pulmo をダウンロードし、専門的に設計された呼吸エクササイズで肺の健康、精神的健康の向上、安らかな睡眠を目指す旅を始めましょう。 copd ポケット コンサルタント ガイドが必要な場合でも、毎日使用する呼吸アプリが必要な場合でも、ボックス呼吸アシスタントなどの特定のプログラムが必要な場合でも、Pulmo があなたをサポートします。
プライバシーポリシー：https://pulmo.app/privacy-policy
現在、バージョン1.0.14を提供しています。これは、最新の最適化されたバージョンです。多くの異なるデバイスに適しています。 Google Playストアやホストしている他のバージョンから直接Apkを直接ダウンロードしてください。さらに、登録なしでダウンロードでき、ログインは不要です。
Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ...用の2000+を使用可能なデバイスを超えて、非常に多くのオプションを備えています。デバイスに合ったゲームやソフトウェアを選択するのは簡単です。
Google App Storeのデバイスの側面からの国の制限や制限がある場合、それは役に立つことがあります。
