WorryTree: Anxiety CBT Therapy
自助、不安、ストレスの軽減、自尊心を高めるための認知行動療法
アプリ情報
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アプリの説明
Androidアプリの分析とレビュー：WorryTreeによって開発されたWorryTree: Anxiety CBT Therapy。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは4.0.12で、 27/08/2024 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：WorryTree: Anxiety CBT Therapy。 90 千を超えるインストールを達成しました。 WorryTree: Anxiety CBT Therapyには現在、218のレビューがあり、平均評価は3.8星です
** Marie Claire により最高の CBT アプリに選ばれました **** Well + Good で特集されました **
** ガーディアン紙で特集されました **
WorryTree は、自分の懸念を特定し、それに挑戦し、思考を改革するのに役立つ自己啓発ツールです。このプロセスは、ウォーリー ツリー手法としても知られる CBT または認知行動療法によって強化されています。
私たちのアプリを使用すると、自分のネガティブな思考について学び、不安、ストレス、パニックに対処するさまざまな方法を発見し、気分を良くすることができます。
これは現在入手可能な CBT 療法アプリの中で最も明確で使いやすいアプリで、ウォーリー ツリー テクニックを練習できます。
⭐ WorryTree アプリで何ができるか ⭐
✔️ CBT テクニックを使用してストレスと不安を管理する
✔️ セラピーと並行してどこでも CBT を練習できます
✔️ 悩みを記録してダウンロードし、セラピストに見せましょう
✔️ 心配事を管理するために行動計画のリマインダーを設定する
✔️ ネガティブな思考から抜け出す方法を見つける
✔️ それぞれの心配ごとにパーソナライズされた行動計画を作成します。
⭐ WorryTree: 不安 CBT 療法の特徴 ⭐
✔️ 無料で始めましょう
✔️ モバイルフレンドリーで便利なユーザーインターフェイス
✔️ 証拠に基づいた戦略を活用した自助型ストレス管理ツール ✔️ ブログ、チュートリアル、ウェビナーにアクセス
✔️ テーマを変更するオプション: システム、ライト、ダーク
✔️ カレンダー、毎日の通知、その他のリマインダー
✔️ 進捗トラッカー
✔️ スペイン語でも利用可能
⭐ 悩みに対処する
このアプリで、どのような考えがあなたを不安にさせているかを調べてください。 WorryTree は、行動計画を作成することで、ネガティブな考えに対抗する効果的な方法を提供します。心配事を分類し、それを管理するためのカスタムの行動計画を作成し、考え方を変える方法を学びましょう。
⭐ポジティブな変化をもたらす
CBT を一貫して実践すると、精神的健康に前向きな変化がもたらされます。 WorryTree は、CBT 療法を毎日実践するのに最適なツールです。予定通りに進めるために、いくつかのリマインダーを送信するオプションがあります。リマインダーをオンにして行動計画に従い、これまでよりも気分を良くしましょう。
⭐感謝の気持ちを実践する
WorryTree は、人生の良い点を特定し、感謝の気持ちを示すのに役立ちます。感謝の気持ちを実践し、「気持ちいい」雰囲気を解放するためのリマインダーを設定します。
⭐ 心配する人によって心配する人のために作られた
WorryTree は、数年前に全般性不安障害と診断されたルイーズによって設立されました。彼女は自分の問題に対処するために、一連の認知行動療法セッションを受けなければなりませんでした。彼女のセッションは、CBT の力を世界と共有し、どこからでも簡単にアクセスできるようにすることを奨励しました。 WorryTree が心配者によって心配者のために構築された革命であるのも不思議ではありません。
全般性不安障害に加えて、パニック発作、社交不安、ストレスに苦しんでいる人も、CBT の恩恵を受ける可能性があります。 WorryTree は、ガイド付きジャーナルのように機能して、思考や感情を追跡し、心配を管理し、不安を解消し、内省とストレス軽減/不安の軽減を促し、精神的健康を改善します。
❤️ CBT を練習して気分を良くするには、今すぐ WorryTree をインストールしてください。
当社の利用規約の全文は、次の URL でご覧いただけます。
https://worry-tree.com/terms-conditions。
ご注意ください：
WorryTree は、専門的なメンタルヘルスケア、セラピー、アドバイスに代わるものではありません。自分や他人のメンタルヘルスの何らかの側面について懸念がある場合は、必ず資格のあるセラピストやかかりつけ医などの専門家に相談する必要があります。
現在、バージョン4.0.12を提供しています。これは、最新の最適化されたバージョンです。多くの異なるデバイスに適しています。 Google Playストアやホストしている他のバージョンから直接Apkを直接ダウンロードしてください。さらに、登録なしでダウンロードでき、ログインは不要です。
Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ...用の2000+を使用可能なデバイスを超えて、非常に多くのオプションを備えています。デバイスに合ったゲームやソフトウェアを選択するのは簡単です。
Google App Storeのデバイスの側面からの国の制限や制限がある場合、それは役に立つことがあります。
新着情報
A note from Louise, our Founder:
"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [email protected]. Thank you!"
最近のコメント
Sophie
Such a shame. I have had this app a long time and found it very helpful in managing my worries. Now they've put it behind a paywall, which is ridiculous for something you can essentially do with a pen and paper. Seems immoral to change it to paywall when some people may rely on this app to help manage anxieties. Uninstalling and looking for an alternative.
James Wann
The app is excellent. I've seen complaints about the cost, but it's not greed - far from it. Parts are totally free, and at roughly £15 per year, it's affordable for almost everyone in the UK. The business must have operating costs, so I'm happy to pay it. Perhaps there could be an option to sponsor the cost of someone who can't afford it. But yes, making CBT exercises digitally accessible transforms the effectiveness of the techniques for me.
Sara B
This is the best app honestly for anxiety or obsessive thinking. It's very simple and has a calm design and gives the user a feeling of empowerment in their life. It would be nice if it had features in the side menu like gratitude, guided audios, sleep sounds/or a panic button for relaxation breathing like some competitor apps have. I am close to making this one my main app but I was sold on the relax/panic button with breathing exercise visuals in the other apps.
Jesse
I like the fact you can add a PIN. The UI is also amazing. I love the concept of this app and how simple it is to use. Custom categories are also a really good feature. I don't really have any criticism for this app, other than that it could maybe do with some more features? Like maybe some small things such as changing the colour scheme or background of the app?
Rebecca B.
Fantastic app to help manage with anxiety! After you write down your worries, you can set a time to solve and then reflect on each worry - after just a couple days of use, I realised that every worry always has a solution and so it's a massive waste of energy & time to stress over!! :) would definetly recommend. The Pro WorryTree has an amazing gratitude section which is also lovely, it makes you sit and reflect on all the tiny joys of life that we often forget throughout the day.
fen diagram
I didn't think I was getting much out of my CBT sessions because adhd makes it really hard to do mental-health-homework (lol) but this app takes all those strategies and makes them incredibly user firendly. It's an easy and enjoyable way to check in properly with the science based techniques that really do work if you actually do them regularly! And now I do! because this app makes it simple and soothing rather than another thing I am stressed about not getting round to doing! Thanks so much!
Aaron Harrison
Unusable by design without a subscription. This is NOT a free app - there are 0 features available without a paid subscription.
Danielle Ohare
This app is not easy to work with Free Everything is about money. It idea is good. I dislike it. It has challenges to work it should be free - I have Nothing homeless. It needs to be free Work with people who have challenges navigating this app better.