progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version

Android 앱 분석 및 검토 : progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version, BodyMindPower에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.01이며 20/10/2017 에 업데이트되었습니다. Google Play : progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version에서 사용자 리뷰에 따르면. 200 이상의 설치를 달성했습니다. progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version는 현재 3 리뷰, 평균 등급 3.3 스타를 보유하고 있습니다

진행성 근육 이완 (PME)을위한이 라이트 버전에는 PME의 완전한 버전이 있습니다 : 기본 형태의 근육 그룹은 17 개가 있습니다.
여기에있는 PME에 대한 앱 버전의 비교 : Jacobson http://www.entspannung-apps.de/page/progressive-muskelentspannung/vergleich.phpdie PME Edmund 이후 근육 긴장을 극복하고 과학적으로 인식 된 휴식 방법을 사용하여 근육 긴장과 깊은 이완 상태 중 하나로
로 이완이 도착합니다.
PME는 과학적으로 입증 된 매우 효과적인 이완 방법입니다.
의사는 ​​예를 들어 많은 스트레스 관련 증상의 수많은 스트레스 관련 증상을 권장합니다. • 긴장 • 편두통 또는 두통 • 내면의 불안 • 수면 어려움 • 등 / 통증 • 흥분 상태, 테스트 불안 • 두려움 및 공황 발작 • 고혈압 • 고혈압 Psychosomatic Beschwerdenmit 규칙적인 운동은 항상 더 깊은 휴식 상태에 들어가기 위해 더 성공적인
가있을 것입니다.
PME의 상세한 모양에 대한 충분한 훈련과 경험이있는 즉시 (17 개가있는 기본 형태 PME 근육 그룹), 7 및 4 개의 근육 그룹을 가진 짧은 변이체 (짧은 형태)로 진행할 수 있습니다. Bodyscan 신체 부위는 순전히 정신적으로 이완됩니다.
이 응용 프로그램에서 PME의 기본 모양은 안내되고 beübt.grundform : PME 17 Muskelgruppen1입니다.
오른손 및 unterarm2.
오른쪽 oberrarm3.
왼손과 unterarm4.
왼쪽 상단 팔 5. Stirn6.
상단 뺨 영역 및 NASE7.
하단 뺨과 키퍼 8.
9. 목 가슴 어깨와 상단 rückenpartie10.
bauch11.
엉덩이와 Beckenboden12.
오른쪽 Oberschenkel13.
오른쪽 하단 다리 14, 오른쪽 fuß15, 16, 17 (-> 왼쪽), 짧은 형태와 바디 스캔은이 앱 버전에 포함되지 않습니다.
짧은 형태 I : 7 : 1st
오른손, 팔뚝 및 oberrarm2를 가진 PME 근육 그룹.
왼손, 팔뚝 및 oberrarm3.
이마, 뺨 부분, 코 및 키퍼 4.
5. 목 가슴 어깨, 등, 복부, 엉덩이 및 Beckenboden6.
오른쪽 허벅지, 하단 다리 및 fuß7.
왼쪽 허벅지, 다리 및 Fußkurzform II : 근육 그룹 PME 4 : 1.
양손, 팔뚝 및 oberarme2.
얼굴과 nacken3.
가슴, 어깨, 등, 복부, 엉덩이 및 Beckenboden4.
허벅지, 하부 다리 및 발 정신적 형태의 PME - Bodyscan : 이번에는 얼굴, 하악 및 목 근육으로 시작합니다.
이 명령어는 PME의 마지막 단계이며, 여기서 지각은 개별 신체 부품으로 향하지 만 강조하지는 않습니다.
휴식은 이제 정신적으로 만 이루어집니다.
유용한 공연 (Sun, Beach, Sea) 지원 dabei.pausenlängen : 근육 그룹 사이의 일시 정지 길이는 조정될 수 있습니다 (10-60 초). 이 버전은 2 개의 완화 Musiken
에서 선택됩니다.
은 각각 볼륨 수준에서 투표에 개별적으로 투표하며 자연 / 사운드를 켜거나 턴 오프하도록 조정할 수 있습니다.
원하는 경우, 휴식을 취하거나 음악 / 소리에 잠들기 위해 (언어없이) 혼자서 사용할 수도 있습니다.
pme는 잠들거나 rükknahmedie 운동은 선택적으로 잠들거나 휴식을 취하기 위해 구속과 함께 사용될 수 있습니다.
수면 타이머 기능 : 수면을위한 모든 운동은 음악 및 / 또는 자연 사운드에 대한 시간이 걸릴 수 있으므로 부드러운 음악이 휴식을 더욱 심화시킬 수 있습니다.
오디오 품질 및 앱 : 가능한 최상의 오디오 / 음질 및 모든 콘텐츠 오프라인을 얻으십시오 - 인터넷 연결없이 - 모바일 장치에서 사용할 수 있도록 앱의 크기는 불가피합니다.
KeepScreenon -Mode : 필요한 경우, 대기 (타임 아웃, 검은 색 화면)에서 개별 장치의 사운드 문제가 발생하거나 Keepscreenon -Mode 사용을 확인하십시오 (이를 클릭하면 메뉴에서 버튼을 클릭합니까?).

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