1 Rep Max Beta

Android 앱 분석 및 검토 : 1 Rep Max Beta, Code Gardener LLC에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 4.0.0 beta이며 10/02/2018 에 업데이트되었습니다. Google Play : 1 Rep Max Beta에서 사용자 리뷰에 따르면. 100 이상의 설치를 달성했습니다. 1 Rep Max Beta는 현재 1 리뷰, 평균 등급 4.0 스타를 보유하고 있습니다

1RM은 보디 빌더, 피트니스 광신 또는 체육관 기수를 위해 필수품입니다. 인기있는 공식을 사용하면 벤치 프레스, 스쿼트, 데드 리프트 또는 운동 루틴의 기타 운동에 대해 1 회 반복을 정확하게 추정 할 수 있습니다. 바벨과 아령에 작동합니다.

이미 알고있는 데이터로 추정하여 작동합니다. 당신은 이전에 성공적으로 완료 할 수 있었던 담당자와 체중을 입력하고 1 회 반복을 추정합니다!

이 앱은 실제로 직접 시도하기 전에 얼마나 들어 올릴 수 있는지에 대한 견적을 제공함으로써 안전을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 근육과 신체 손상을 예방하여 건강을 유지하고 힘을 계속 쌓을 수 있습니다.

1RM은 또한 1 회 반복 최대의 백분율을 알아야하는 운동을하는 사람들의 백분율 차트를 가지고 있습니다.

이 응용 프로그램은 12 세에서 10 세 미만인 경우 가장 잘 작동하는 것이 좋습니다. 이런 이유로 푸쉬 업 ut up 또는 크런치와 같은 운동의 최대를 계산하는 데 이것을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

1RM은 의심 할 여지없이 보디 빌더를 들어 올리며 더 많은 효과 세트를 달성하여 더 많은 근육을 만들 수 있습니다.

항상 Spotter를 사용하십시오. 이와 같은 응용 프로그램은 역도를 더 안전하게 만들도록 설계되었지만 다른 사람의 안전도 보장 할 수는 없습니다. 이러한 계산은 추정치 일 뿐이며 부정확 할 수 있습니다.

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