Stretching Exercise at Home :

Android 앱 분석 및 검토 : Stretching Exercise at Home :, Crazy Photo Studio에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.3이며 23/04/2023 에 업데이트되었습니다. Google Play : Stretching Exercise at Home :에서 사용자 리뷰에 따르면. 2 천 이상의 설치를 달성했습니다. Stretching Exercise at Home :는 현재 7 리뷰, 평균 등급 3.9 스타를 보유하고 있습니다

집에서의 스트레칭 운동 : 유연성 훈련

스트레칭은 운동을 계획하지 않더라도 일상 생활에 필수적입니다. ACSM은 사람들이 건강한 삶을 위해 매주 최소 2-3 번 스트레칭을 제안합니다. 과학적으로 정기적 인 스트레칭은 근육 강성을 줄이고, 통증을 방출하고, 유연성을 향상시키고, 스트레스를 완화시키는 데 도움이된다는 것을 과학적으로 입증했습니다.

유연성을위한 연습 운동 : 스플릿 훈련은 모든 레벨을 위해 설계되어, 당신이 초보자. 정적 및 동적 스플릿의 혼합은 유연성을 효과적으로 향상시키고 생각보다 빠르게 결과를 달성하는 데 도움이됩니다. 하루에 약 10 분 동안 바닥에 가까워 질 수 있습니다!

정기적으로 스트레칭 운동을 수행하면 혈압, 심박수가 스트레스 및 근육 긴장이 감소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 근육으로의 혈액 흐름을 돕고 근육의 통증을 줄입니다. 단단한 근육은 요통을 유발할 수 있으며 스트레칭은 등 근육을 강화하고 요통을 예방하는 데 도움이됩니다.

전신 근육을 스트레칭합니다. 윗면, 등쪽, 어깨, 다리, 둔부, 가슴, 목, 햄스트링과 송아지 근육을 늘립니다. 자세와 유연성이 향상됩니다!

피트니스 운동 : 초보자를위한 스트레칭 운동 앱은 30 일 안에 빠른 운동을 할 수 있습니다. 피트니스 앱은 운동 전에 워밍업으로 많은 신체 유연성 운동을합니다. 스트레칭 운동 앱은 남성이 체조를하고 높이를 늘리기위한 운동이 있습니다.

집에서 전신 운동의 주요 특징 :
- 모든 레벨을위한 분할, 초보자를위한 분할, 남성을위한 분할, 여성 분할 , 어린이를위한 분할.
- 모든 운동 전에 워밍업 운동을하십시오.
- 운동을 대체하고 운동 순서 조정 등을 대체하여 자신만의 스트레칭 운동 루틴을 만듭니다. 또는 언제 어디서나.
- 자신의 교육 계획을 사용자 정의하십시오.
- 교육 진행 상황을 자동으로 기록합니다.
- 팔로우하기 쉬운 교육, 애니메이션 및 비디오 가이드.
- 효과적이고 과학적 높이 성장 운동.
- 운동을 동기를 부여하도록 매일 알림을 설정하십시오.
- 허리 통증을 완화하기위한 운동으로 구성됩니다.
- 친구들과 유연성 훈련을 공유하십시오.
- 100% 무료! 잠긴 기능이 없음

스트레칭 혜택 :
- 부상을 피하십시오.
- 유연성을 향상시킵니다.
- 근육 통증을 완화합니다.
- 근육의 젖산의 양이 줄어 듭니다.
- 근육의 유연성을 증가시킵니다.
- 근육 긴장을 줄입니다.
- 작용제- 항풍자 근육의 조정을 향상시킵니다.
- 운동을 용이하게합니다. 운동.

모든 운동 전에 신체 움직임을 개선하고 부상의 위험을 방지하고, 유연하고 건강을 유지하기 위해 스트레칭하십시오. 자신만의 스트레치 루틴을 만듭니다. 아침이나 취침 시간 전에 스트레칭. 주머니에 트레이너가있는 장비가 필요하지 않습니다. 이제 무료 스트레칭 운동을위한 "스트레칭 운동 - 운동"앱을 다운로드하십시오!

오늘 30 일 동안의 스플릿 다운로드 최상의 스플릿 및 유연성 교육. 아침 운동을하기 전에 워밍업 운동을함으로써 운동을 더 효율적으로 만드십시오.

정말 감사합니다. !!

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