How to stop overthinking

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인생의 사소한 것들에 대해 지나치게 생각하는 함정에 빠지는 것은 매우 쉽습니다. 따라서 무언가에 대해 생각하고 생각할 때 간단한 질문을합니다. 이러한 간단한 질문을 사용하여 관점을 넓히면 지나치게 생각할 수없는 연구를 통해 연구를 통해 발견되었습니다.

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meditate.

try to set short time-limits for decisions. 따라서 일상 생활에서 마감일을 설정함으로써 결정을 내리고 행동을 시작하는 법을 배웁니다. 작거나 더 큰 결정이든 상관없이.

행동의 사람이 되십시오. 일관되게 행동을 시작하는 방법을 알면 지나치게 생각하면서 미루지 못할 것입니다. 마감일을 설정하는 것은 행동의 사람이되는 데 도움이되는 한 가지입니다.

모든 것을 통제 할 수없는 중요한 것을 실현하십시오. 50 번의 일을 생각하려고 시도하는 것은 실수를 저지르거나 실패하거나 바보처럼 보일 위험이 없도록 모든 것을 통제하려고 시도 할 수 있습니다. 그러나 그런 것들은 당신이 진정으로 당신의 안락 지대를 뻗는 삶의 일부입니다.

똑바로 생각할 수 없다는 것을 알 수있는 상황에서 멈추십시오. 때로는 배가 고프거나 침대에 누워서 잠을 자고있을 때, 부정적인 생각이 마음 속에서 윙윙 거리기 시작합니다.

과도하게 생각하는 것은 표면에서 그다지 나쁘게 들리지 않습니다. 그러나 지나치게 생각하면 문제가 발생할 수 있습니다.

과도하게 생각할 때 판단이 흐려지고 긴장이 높아집니다. 당신은 바람직하지 않은 시간에 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 무언가를하기가 어려울 수 있습니다.

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