CBT Tools for Healthy Living

CBT Tools for Healthy Living

CBT 다이어리, 기분 로그, 건강한 목표, 기사 모두 유료 업그레이드 없이 사용 가능!

앱 정보

6.5.3
건강/운동
December 26, 2024
398,953
Excel At Life
안드로이드는 장치에 따라 다릅니다
Everyone
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앱 설명

Android 앱 분석 및 검토 : CBT Tools for Healthy Living, Excel At Life에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 6.5.3이며 26/12/2024 에 업데이트되었습니다. Google Play : CBT Tools for Healthy Living에서 사용자 리뷰에 따르면. 399 천 이상의 설치를 달성했습니다. CBT Tools for Healthy Living는 현재 2 천 리뷰, 평균 등급 4.6 스타를 보유하고 있습니다

기분 기록 및 분석, CBT 일기, 건강한 목표 등!

당신의 삶을 바꾸는 희망을 느껴보세요! 감정 / 기분 및 행동을 변화시키는 데 효과적인 심리적 연구에 나타난인지 행동 치료 (CBT) 방법에 대해 알아보십시오.

이 앱은 정보에 입각 한 정신 건강 서비스 소비자가되기위한 교육을 제공하고 의료 전문가와 협력하여 사용할 수있는 리소스를 포함합니다.

이 앱에 포함 된 CBT 도구
1) 인지 일기
• 고통을 유발 한 사건에 대한 단계별 평가
•인지 구조 조정을 돕기 위해

2) Inspire Diary
• 간단한 일기 방법
• 긍정을 제공하고 긍정적 인 사건을 기록하기 위해

3) 테스트
• 자신에 대해 배울 수 있도록
•인지 스타일 테스트, 행복도 평가 등

4) 건강 활동 일지
• 동기를 부여하고 개선하기 위해 일상적인 활동을 추적합니다.

5) 기분 로그 ​​
• 하루 종일 기분을 기록합니다.
• 기분 분석 기능 : 다양한 행동 또는 이벤트에 대한 평균 기분 등급을 보여줍니다.
• 기분을 추적하는 그래프

6) 포인트 로그
• 격려 메시지
• 진행 상황을 추적하고 동기 부여
• 포인트를 적립하여 한 번에 일주일 동안 디스플레이 광고 제거

7) 일일 목표
• 건강한 활동을 계획하기 위해
• 치료사와의 치료 계획

8) 링크
• Excel At Life 웹 사이트의 휴식 및 지원 오디오

인지 행동 치료 정보
Excel At Life의 건강한 생활을위한 CBT 도구는인지 행동 치료 (CBT) 방법을 간단한 형식으로 사용하는 방법을 알려줍니다. 이 앱에서 제공하는 도구는 CBT 연구 기반에서 파생되었으며 30 년 이상의 임상 경험을 가진 심리학자에 의해 사용자 친화적 인 형식으로 개발되었습니다.

우울증, 불안 및 스트레스에 기여하는 감정 / 기분 및 행동을 변화시키는 데 효과적이며 관계, 직업 및 신체 건강 문제를 해결하는 데 효과적인 수십 년간의 심리 연구에서 보여준 CBT 방법을 배우십시오.

이러한 CBT 방법은 사소한 문제에 대한 자조로 사용하거나 치료사와 협력하여 상황에 가장 적합한 치료 계획을 개발하는 데 사용할 수 있습니다. 일일 목표 기능을 사용하여 계획 및 완료된 활동을 기록 할 수 있습니다.

기타 기능
• 장치에 저장된 모든 개인 데이터.
• 완전히 사용자 정의 가능 : 익숙한 시스템에 맞게 일기에 사용 된 CBT 용어 (신념 및 정의)를 변경하고, 각 신념에 대한 자신의 도전적인 진술을 추가하고, 기분 / 감정을 추가하고, 추적 할 건강한 활동을 추가합니다.
• 암호 보호 (선택 사항)
• 매일 알림 (선택 사항)
• 예제, 튜토리얼, 기사
• 이메일 항목 및 테스트 결과-치료 협력에 유용
• 포인트를 적립하거나 짧은 광고 비디오를 시청하여 광고를 제거하십시오.
우리는 현재 버전 6.5.3를 제공하고 있습니다. 이것은 우리의 최신 버전입니다. 다양한 장치에 적합합니다. Google Play 스토어 또는 우리가 호스팅하는 기타 버전에서 직접 Apk를 무료로 다운로드하십시오. 또한 등록없이 다운로드 할 수 있으며 로그인이 필요하지 않습니다.

옵션이 많은 Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... 용 2000+ 이상의 장치가 있으며 장치에 맞는 게임이나 소프트웨어를 쉽게 선택할 수 있습니다.

Google App Store의 국가 제한이나 장치 측면에서 제한 사항이 있으면 유용 할 수 있습니다.

Google Play 스토어에서 평가 및 검토

4.6
1,958 총
5 75.2
4 15.9
3 2.9
2 1.0
1 4.9

총 등급 수

평가 된 총 활성 사용자 수: CBT Tools for Healthy Living

총 설치 수 (*추정)

Google Play의 총 설치 수 추정, Google Play에서 달성 된 등급 및 설치 범위에서 근사.

최근 의견

user
A Google user

The app, in concept, is great. It allows for autonomous CBT by way of taking memos in various categories and being reminded of them from time to time, e.g. you can write thoughts that challenge your own paradigms in the "challenges" category so that you can change your own perceptions and thought patterns over time. The inspirational messages are a nice touch. The main gripe I have is the user interface. Its cluttered, dull, hard to navigate, and makes the app look 20 years old. Verdict:3/5

user
Durbee Ball

App has articles and audio clips that help you better understand unhealthy thought patterns and how to overcome them, there is a customizable daily checklist of healthy activities you can do, tests to better understand yourself, etc. Super helpful. Highly recommend. The ads aren't bad either. If you choose watch an ad, you get rewarded with time where there are no ads.

user
47tigger

I recently came across this and I find it enjoyable and helpful. I'm not sure how I feel about the points yet, but it seems like a cool idea. I like that it has tests, organized set ups for different types of diary logs. It also gives you ideas and helpful tips. It makes it easier to decide how you're feeling and gauge how strongly you're feeling it. Lots of options and articles, and more! This is pretty cool, I'll be telling people about this app.

user
A Google user

I like this app but there's 2 features that bother me. 1. When I enter a rating on the mood diary, i.e., when I'm rating how happy I am (the bottom heading) the pop-up messages immediately take me back to the top so I cannot see if my rating got entered correctly. 2. I don't feel having graphs to show one's history of each individual emotion is helpful. I think having a graph that shows what all of emotions were ranked at for a week+ would be more useful.

user
Panayiota “yiota” Tortorelli

Intrusive points. I was talking about the app and how I really wanted to like it and how it was exactly what I was looking for. I was asked if it had intrusive ads, I said no it has intrusive points. At one point the app was so busy rewarding points that you could not do anything in the app and I ended up putting my phone down and walking away. It's one thing to reward someone 10,000 points for accomplishing the enrollment process, but why in 1, 5, or 10 pt segments.

user
A Google user

Real CBT; no BS. It' not pretty and the UI is clunky but easy to learn. This app is the only one I have found that actually takes you through the legit CBT process just like a therapist would during a session. It's a tool, not a toy. For me an it takes 30 min to complete an entry. It makes you work. If you're looking for a quick, cute app this is not for you; if you are actually looking to work through your issues, then you will find the results out weigh the app's UI and visual design.

user
Amanda Somebody

I've tried a lot of different cbt apps trying to find a simple way to do a cbt type workthrough of negatives and keep track of it. The cognitive diary is perfect. Very clean and easy to navigate (like the rest of the app). Love that I can send individual, weekly, monthly or yearly entries. The other features are great also, but my review is space limited. While the ads aren't intrusive at all, I bought the ad free app. I did so as I am so appreciative this app is completely free. Ty

user
A Google user

Good app, if a bit simple. The point system would stimulate the reward system if they weren't so randomly assigned. This app should feature a function for putting positive affirmations on your lock screen and elsewhere. Positive reinforcement is probably more powerful if you have the option to use it passively

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