Expecting and Empowered
바쁜 엄마들을 위한 최고의 임신, 산후 운동 앱입니다.
앱 정보
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앱 설명
Android 앱 분석 및 검토 : Expecting and Empowered, Expecting and Empowered에서 개발했습니다. 라이프스타일 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.6.9이며 26/03/2025 에 업데이트되었습니다. Google Play : Expecting and Empowered에서 사용자 리뷰에 따르면. 9 천 이상의 설치를 달성했습니다. Expecting and Empowered는 현재 93 리뷰, 평균 등급 4.5 스타를 보유하고 있습니다
임신부와 산후 엄마를 위한 최고의 재택 운동 앱이 여러분을 기다리고 있습니다. 당신에게 필요한 모든 운동이 Expecting and Empowered 앱에서 당신을 기다리고 있습니다!여성 건강 물리 치료사와 개인 트레이너가 전문적으로 개발한 Expecting and Empowered는 엄마의 건강 루틴에 대한 추측을 없애기 위해 안전하고 효과적인 운동을 제공합니다. 임신을 시도 중이시거나, 임신 중이거나, 산후에 계신 분을 위한 프로그램이 있습니다!
임신 또는 산후 여정을 통해 매주 따라갈 수 있는 운동 계획을 통해 집이나 체육관에서 앱 내에서 할 수 있는 관리 가능하고 효율적인 운동을 찾을 수 있습니다. 최소한의 장비로 단 30분 이내에 완료할 수 있도록 설계된 기대하고 강화된 앱은 엄마들이 좋아합니다.
내장된 책임 과제, 지지적인 커뮤니티, 그리고 여러분과 같은 엄마들을 통해 여러분은 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 격려를 받게 될 것입니다.
다음을 포함하여 좋아할 만한 운동을 찾아보세요.
-임신 근력 훈련
-산후 근력 훈련 - 질식 분만 및 제왕절개 분만 모두
-강화된 + 강화된 고급 산후 근력 훈련
-산후 달리기 평가
-실행 중인 프로그램으로 복귀
-초급, 중급, 고급 레벨 실행
-코어 강화 시리즈
-핵심 프로그램 강화 - 질식 및 제왕절개 전달 프로그램 모두
-요가 - 산전과 산후 모두
-운동 일정을 잡는 능력
대기 중:
-이 앱은 당신이 겪고 있는 일을 겪고 있는 여성들이 서로 연결하고, 지원하고, 격려할 수 있는 커뮤니티 기능을 제공합니다.
사전 로드 클래스:
-Wi-Fi가 없을 경우 수강하려는 수업을 미리 다운로드할 수 있습니다.
전문 지식 + 교육:
Amy Kiefer는 공인 간호사, 둘라, 개인 트레이너입니다. 그녀의 공동 창립자이자 자매인 물리 치료사인 Krystle Howald와 함께 임신과 산후 과정을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 교육 게시물을 제공합니다. 둥근 인대 통증에 대한 질문이 있거나 운동이 모유 공급에 영향을 미치는지에 대한 질문이 있는 경우 이 섹션에 답변이 있습니다.
이용 약관: https://www.expectingandempowered.com/app-terms-of-use
개인 정보 보호 정책: https://www.expectingandempowered.com/app-privacy-policy
우리는 현재 버전 1.6.9를 제공하고 있습니다. 이것은 우리의 최신 버전입니다. 다양한 장치에 적합합니다. Google Play 스토어 또는 우리가 호스팅하는 기타 버전에서 직접 Apk를 무료로 다운로드하십시오. 또한 등록없이 다운로드 할 수 있으며 로그인이 필요하지 않습니다.
옵션이 많은 Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... 용 2000+ 이상의 장치가 있으며 장치에 맞는 게임이나 소프트웨어를 쉽게 선택할 수 있습니다.
Google App Store의 국가 제한이나 장치 측면에서 제한 사항이 있으면 유용 할 수 있습니다.
새로운 것
- Fixed video loading issues with Strength workouts
최근 의견
Brianna Ponte
This is my second time using the E and E app. For me, seeing visual representations of each workout is SO helpful. I see they also added a 'pause' button which can be crucial for those of us who have to pause a workout and resume later due to our kiddos. (Hence the E and E). Overall, I am super impressed with the ability I have to take it with me on my phone, complete a workout virtually anywhere I go, and be able to see/read instructions as I go.
Denise Gravelle
I am in my first pregnancy, and I love this app for my fitness. I run as my primary form of fitness, but I like to supplement with strength. This app cuts out all the confusion and noise about what is and is not allowed during pregnancy while focusing on what really matters! Compared to other apps that market themselves as pregnancy-specific, this one takes the cake. Worth the annual subscription. (They have plenty of promotional periods to help with the cost if that's a concern.)
Catherine Howland
I have loved using this app during my pregnancy to stay strong and postpartum to feel great! There are workout plans to match your stage in pregnancy/postpartum and lots of different options: strength training, running, core, and now yoga! I have focused on the strength training and I loved the return to running program. I can't wait to try some of the other exercises out! This app makes it easy to fit in a workout, even with a baby at home.
Sara Steine
Cannot say enough positive things about this app! I discovered while pregnant with my second. I recovered so much faster than my first. I loved the postpartum workouts and am now doing the Elevated and Empowered program for the second time! So many options with the app too! I appreciate the core workouts as well because who doesn't need help with that?! Love that it's a great workout I can do at home in about 30 minutes! A must for all mamas!!
Caitlin Farmer
The app is full of a variety of helpful workouts that I can rest assured are safe to do throughout pregnancy and postpartum. The peace of mind this gives me is invaluable. I love the detailed descriptions included with each exercise to ensure good form and effective movement. Plus, the timer and ability to pause workouts makes it possible to fit workouts into my busy schedule. I actually look forward to these workouts each day and love the supportive vibe!
Amanda Bizub
I used this app throughout pregnancy and was able to stay active while learning how to manage the pain that pregnancy can cause! Since giving birth, I have been using the post partum guide and just now (5 mo pp) starting to feel strong again! I love not having to pick exercises or come up with workouts that are safe for every aspect of pregnancy and post partum. They really try to encompass everything!
Megan Montante
Hello, I am an ortho physical therapist myself and am now 8 weeks pregnant. I sought out this app because I know how important it is to exercise during pregnancy and to incorporate pelvic floor work early on. I love the diversity of programs and the supportive community within the founders and other moms out there! The programs are easy to follow along and give good explanations on sequencing as needed. Would highly recommend!!
Haillee Beijer
Love love love these programs and using them on the app platform is more amazing then I had even imagined! The videos of the exercises and built in features like the timers have totally enhanced my work out experience! If you are a busy momma and looking for something that can keep up with you while offering flexibility and challenges this is for you!