Home Workout. Fitness training

Android 앱 분석 및 검토 : Home Workout. Fitness training, JIY에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 2.1.0이며 26/04/2023 에 업데이트되었습니다. Google Play : Home Workout. Fitness training에서 사용자 리뷰에 따르면. 2 천 이상의 설치를 달성했습니다. Home Workout. Fitness training는 현재 12 리뷰, 평균 등급 4.6 스타를 보유하고 있습니다

가정 운동 앱은 모든 주요 근육 그룹에 대한 일상적인 운동 루틴을 제공하여 가정의 안락함에서 근육을 키우고 체력을 유지할 수 있습니다.

가정 운동 없음 장비 : 체중 체력, 활동적인 운동, 활동적인 체력, 집에서의 심장 운동.



앱은 복근, 가슴 및 다리가 포함되어 있습니다. 장비의 필요성. 각 운동의 짧은 기간에도 불구하고 근육을 효과적으로 톤으로 켜고 집에서 6 팩 ABS를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

앱은 근육을 만들뿐만 아니라 뚱뚱한 연소에도 ​​유용합니다.

전체 신체 피트니스 : glutes와 다리, 팔, 어깨, 핵심, 푸시 업, 앉기,} {}}}}} 스트레칭 루틴은 과학적 방식으로 운동을 할 수 있도록 제공되며 각 운동에 대한 비디오 지침을 통해 적절한 형태를 유지하는 데 도움이됩니다. 앱에서 제공되는 가정 운동을 고수함으로써 단 몇 주 만에 신체의 변화를 볼 수 있습니다.

남성 운동 :
• ABS 운동
• 가슴 운동
• Arms 운동
• 다리 운동
. 운동

여성 운동 :
• 복부 근육 훈련
• glutes 및 다리 운동
• 흉부 운동
• 팔 운동
• 어깨 및 등 운동
• 여성의 빠른 운동
}#}##}##}##}} 운동, 복근, 가슴, 다리, 팔, 둔부, 전신 운동, 워밍업, 스트레칭, 근력 훈련, 지방 연소, 팔 굽혀 펴기, 쪼그리고 앉는, 폐. "경쟁"
운동을 체육관 동료의 운동과 비교하는 것은 거의 불가피합니다. 이것은 일부 사람들에게는 문제가되지 않지만 다른 사람들에게는 악몽이 될 수 있습니다.

• 장비를 사용하기 위해 기다릴 필요는 없습니다.
체육관 생활에 대한 가장 자극적 인 것 중 하나는 다른 사람들이 장비를 사용하기를 기다리는 것입니다.

• 편안한 옷을 입을 수 있습니다. 집에서는 다른 사람들의 외모 나 판단에 대해 걱정하지 않고 움직임을 방해하지 않는 옷을 입히는 것이 자유롭게 느껴집니다.

• 집에서 혼자 집중하는 것이 더 쉽습니다.
는 다른 사람들이 움직이거나 대화를 나누지 않고 운동과 호흡에 집중하기가 더 쉬워 운동 시간을 더 잘 활용합니다.

집에서의 훈련을위한 팁

• 적절한 신발과 의류를 착용
집에서는 더 편안한 옷을 입을 수 있지만, 조각은 신체 활동에 적합해야합니다. 좋은 신발을 착용하는 것은 또한 에어로빅과 같은 일부 운동의 영향을 흡수하고 척추, 무릎, 발 및 발목의 인대를 보존하는 데 중요합니다.

•
집에서의 훈련의 과제 중 하나는 각 운동의 연습에 대한 올바른 자세에주의를 기울이는 것입니다. 호흡
호흡은 움직임과 동반해야합니다. 예를 들어, 엉덩이를 들어 올릴 때 흡입하고 움직임을 잡는 동안 숨을 참고 휴식 위치로 돌아갈 때 숨을 내쉬십시오. 일반적으로, 신체를 방출 할 때 입을 통해 밀고 숨을 내릴 때 코를 흡입하는 것이 이상적입니다.

호흡은 복부 운동을 향상시키고, 요가와 필라테스 운동에서 농도의 요인이기도하며, 골반과 복부 근육을 작동시키고
• 운동을 시작하기 전에
를 따뜻하게하기 전에
. 그러나 집 에서도이 단계는 빠질 수 없습니다. 그것은 부상과 경련을 방지 할뿐만 아니라 더 많은 힘과 지구력이 필요한 운동을 위해 몸을 준비합니다.

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