Yoga for Mind and Body

Android 앱 분석 및 검토 : Yoga for Mind and Body, Steveloper에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.0.2이며 02/02/2022 에 업데이트되었습니다. Google Play : Yoga for Mind and Body에서 사용자 리뷰에 따르면. 458 이상의 설치를 달성했습니다. Yoga for Mind and Body는 현재 1 리뷰, 평균 등급 5.0 스타를 보유하고 있습니다

요가는 근력과 유연성을 향상시키고, 운동 범위를 개선하고, 통증을 예방하고, 심신에 많은 이점을 제공합니다. 유연성과 힘은 요가의 잘 알려진 이점이지만 내면의 인식과 자신감의 개발은 요가의 가장 중요한 측면일 수 있습니다. 요가 스튜디오에는 일반적으로 포즈를 수행하는 동안 사람이 어떻게 보이는지 걱정하는 대신 초점을 안쪽으로 조종하는 방법으로 거울이 없습니다. 연구에 따르면 요가를 하는 사람들은 자신의 몸에 대해 더 잘 알 뿐만 아니라 더 만족하고 덜 비판적입니다. 실제로 요가는 섭식 장애를 치료하고 긍정적인 신체 이미지와 자존감을 높이는 데 사용됩니다.

마음챙김은 현재 경험에 주의를 집중하는 것입니다. 한편 자기 판단에서 자유롭고 요가는 마음챙김을 높이는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 오늘날 많은 피트니스 전문가들은 요가를 기능 훈련의 중요한 부분으로 인식하고 있습니다. 기능 훈련은 개인이 일상적인 작업의 수행을 최대화할 수 있도록 지구력, 힘 및 조정에 중점을 둡니다.

단계별 지침과 풍부한 삽화가 포함된 당사 앱은 모든 요가 종사자가 관심을 가질 종합 가이드 유형입니다.

마음챙김의 이점과 요가의 이점에 대해 많이 알려져 있지만 두 가지를 함께 결합하면 어떻게 될까요?

Mindful Yoga라고 하는 비교적 새로운 형태의 요가는 전통적인 불교 마음챙김 가르침을 요가의 물리적 실천에 적용하여 마음에 대한 더 깊은 통찰력과 당신의 실천에 진정으로 삶을 변화시키는 접근 방식을 제공합니다.

요가는 육체적인 수행이지만 역사적으로 영적이고 감정적인 수행이기도 하며 정신 건강에 대한 요가의 이점은 널리 알려져 있습니다. 명상적인 측면으로 인해 많은 사람들이 요가를 수행하여 몸을 강화하고 스트레칭하는 것만큼이나 스트레스를 해소합니다. 즉, 유연성, 근력 또는 균형에 대해 확신이 서지 않아 이전에 요가를 시도해 본 적이 없다면 스트레스 해소 효과를 얻기 위해 전문가가 될 필요가 없다는 것을 아는 것이 도움이 됩니다. .

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