여성 피트 니스 - 여성을위한 밸리 지방 손실

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풍모:
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생각해 내다:
의사와 상담하여 신체 상태에 가장 적합한 운동을 알려주십시오.
육체 운동 전, 운동 중 및 운동 후에 수분을 섭취하십시오.
근육 부상을 피하기 위해 15 분 먼저 워밍업하십시오.
운동을 마친 후 10 분간 스트레칭을하십시오.

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