Mindfulness: Brain-based

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Mindfulness: Brain-based, Izstrādājusi MyBrainSolutions. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 0.94, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Mindfulness: Brain-based. Sasniegts Vairāk Nekā 1,000 Instalācijas. Mindfulness: Brain-based Pašlaik Ir 4 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 4.3 Zvaigznes

Neirozinātnieku radītie, smadzeņu piesardzības meditācija izmanto vienkāršas un spēcīgas apmācības stratēģijas, lai izslēgtu smadzeņu un ķermeņa stresa stāvokli un mierīgi un produktīvi koncentrētu savas domas. Šie uz smadzenēm balstītie apdomības meditācijas vingrinājumi iemācīs jums uzlabot savu mierīgumu un būt brīdī, būt pašrefleksijai, kas nav spriedums, un virzītu zemapziņas prātu, lai būtu vairāk noregulēts pozitīvajām lietām, kas jums apkārt ir apkārt. Šī sistēma var viegli nonākt Hyper Drive, liekot justies neērti un nemierīgi, pat ja jums nav nekādu reālu briesmu, un izjaucat savu spēju koncentrēties. Sākot katru sesiju, iegremdējoties lēnā elpošana, izslēdz smadzeņu cīņu vai reakciju uz lidojumu, nekavējoties liekot jūs mierīgāk un skaidrāk prāta stāvoklī. Turpmākā vadīta apmācība ir paredzēta, lai aktivizētu un stiprinātu jūsu smadzeņu atlīdzības tīklus, kas ir iesaistīti jūsu izpratnē par pozitīvo pieredzi, lai iemācītu jums apzināties negatīvās domāšanas slazdus un to, kā tos samazināt, un aktivizēt un stiprināt smadzeņu tīklus, kas iesaistīti fokusējami un uzmanīgi. Ir pierādīts, ka tikai dažas dienas apdomības meditācijas apmācība palielina funkcionālo savienojumu starp dorsolaterālo prefrontālo garozu un noklusējuma režīma tīklu (DMN) aizmugurējā cingulāta garozā. this coupling is believed to reflect greater top-down executive control at rest, and this network is also involved in maintaining attention and focus [1].

scientific randomized controlled trials have shown benefits of mindfulness meditation training for a range of psychological and other health conditions, including stress, anxiety, and depression, and the reduction of bloodstream markers of stress-related inflammation [1-4].

[1] Creswell JD, Taren AA, Lindsay EK, Greco CM, Gianaros PJ, Fairgrieve A, Marsland AL, Brown KW, Way BM, Rosen RK, Ferris JL. alterations in resting state functional connectivity link mindfulness meditation with reduced interleukin-6: a randomized controlled trial, biological psychiatry [epub ahead of print]

[2] goyal m, singh s, sibinga em, gould nf, rowland-seymour a, sharma r, berger z, sleicher d, maron dd, shihab hm, ranasinghe pd, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA (2014): Psiholoģiskā stresa un labsajūtas meditācijas programmas: sistemātisks pārskats un metaanalīze. JAMA interns Med. 174: 357–368

. J konsultējieties ar klīniku Psychol. 68: 615–623.

[4] Malarkey WB, Jarjoura D, Klatt M (2013): Uz darba vietu balstīta uzmanības prakse un iekaisums: randomizēts izmēģinājums. Smadzeņu izturēšanās imunitāte. 27: 145–154.

Read more