Alpha Progression Gym Tracker

Trenažieru zāles žurnāls un treniņu plānotājs: svara celšanas un muskuļu veidošanas treniņu plāni

Informācija Par Lietotni

Versija :

5.2.1

Kategorija :

Veselība Un Fitness

Atjaunināt :

March 24, 2025

Instalācijas :

1,388,449

Attīstītājs :

Alpha Progression

Nepieciešams Android :

Android 7.0+

Satura Vērtējums :

Everyone

Get it on :

Lejupielādēt APK

Lietotnes Apraksts

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Alpha Progression Gym Tracker, Izstrādājusi Alpha Progression. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 5.2.1, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Alpha Progression Gym Tracker. Sasniegts Vairāk Nekā 1 Miljons Instalācijas. Alpha Progression Gym Tracker Pašlaik Ir 16 Tūkstoš Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 4.8 Zvaigznes

Trenažieru zāles treniņu plānotājs un izsekotājs — alfa progresēšana.
Maksimāli palieliniet savus ieguvumus un izsekojiet trenažieru zāles treniņu rutīnas un programmas, izmantojot Alpha Progression — labāko fitnesa lietotni. Mūsu lietotne pārsniedz personalizēta treniņu plāna izveidi; tas dod jums iespēju izsekot savam progresam un sasniegt savus fitnesa mērķus. Izmantojot plašu vingrinājumu datubāzi un ekspertu ieteikumus, mēs sniedzam jums nepieciešamos norādījumus, lai uzsāktu efektīvu treniņu rutīnu un muskuļu veidošanas ceļojumu.

PERSONALIZĒTAS MUSKUĻU VEIDOŠANAS UN SVARA CEĻA TRENIŅU PROGRAMMAS
Izbaudiet trenažieru zāles treniņu plānus, kuru pamatā ir zinātne un kas pielāgoti jūsu mērķiem un vajadzībām. Izmantojot Alpha Progression, jūs varat izvēlēties treniņu biežumu un mērķa muskuļus trenažieru zāles treniņu laikā.

VINGROŠANAS ZĀLES TRENIŅU IZSEKOTĀJS — IZSEKOJIET SAVUS TRENIŅU RŪTĪNUS
Mūsu trenažieru zāles izsekotāja funkcija ietver atkārtojumu skaitītāju, svara celšanu un RIR izsekotāju, kas ļauj pārraudzīt savu progresu. Mūsu piezīmju veikšanas un sporta žurnāla funkcijas palīdz uzlabot jūsu spēka treniņu. Turklāt mūsu ērtais atpūtas taimeris sinhronizēs ar nākamo komplektu.

VINGROŠANAS ZĀLES TRENIŅU PLĀNOTĀJS — SASNIEDZIET SVARU PĀCELŠANAS MĒRĶUS
Mēs atzīmējam jūsu sasniegumus, sniedzot personīgo rekordu un atskaites punktu sarakstu. Tādā veidā mēs nodrošinām, ka jūs pastāvīgi iedvesmojaties un saņemat atlīdzību par smago darbu. Gan vīriešiem, gan sievietēm mūsu lietotne izveido personalizētus spēka treniņu plānus, lai uzlabotu jūsu trenažieru zāles un muskuļu veidošanas ceļojumu. Varat izveidot savus plānus papildu pielāgošanai.

PROGRESIJAS IETEIKUMI
Izmantojiet mūsu uzlaboto algoritmu, lai maksimāli izmantotu savas sporta zāles treniņu rutīnas. Analizējot jūsu iepriekšējās treniņu programmas un priekšnesumus, mēs sniedzam ieteikumus par svara celšanu un atkārtojumiem, nodrošinot, ka ar progresējošu pārslodzi jūs sasniegsiet maksimālu muskuļu pieaugumu.

VAST VINGRINĀJUMU DATU BĀZE — 690 VIDEOKLIPELI
Izmantojot mūsu plašo 690 vingrojumu video bibliotēku, jūs iemācīsities un izpildīsit katru vingrinājumu precīzi un droši. Izmantojot mūsu vingrinājumu novērtējumus, jūs iegūsit ieskatu katra vingrinājuma muskuļu veidošanas un spēka treniņu potenciālā. Kategorijā pēc mērķtiecīgiem muskuļiem un aprīkojuma jūs vienmēr atradīsit ideālas trenažieru zāles treniņu programmas.

IEGŪT IESKATU
Optimizējiet savu spēka treniņu, izmantojot mūsu diagrammas un ieskatus. Vizualizējiet savu treniņu programmu vēsturi un analizējiet, kā laika gaitā ir attīstījusies jūsu muskuļu veidošana un spēka treniņš, pateicoties trenažieru zāles izsekotājam.

VISPĒRŠA PERIODIZĀCIJA
Jūs varat strukturēt savus svara treniņus un spēka treniņus ciklos un slodzes. Izveidojiet arī progresīvu plānu, kurā komplektu skaits un piepūles līmenis (RIR) pakāpeniski palielinās katru nedēļu. Šī pieeja nodrošina progresīvu pārslodzi un veicina nepārtrauktu pieaugumu, palīdzot jums maksimāli palielināt rezultātus un sasniegt savus fitnesa mērķus.

DALIES SAVOS PLĀnos
Kopīgojiet savu sporta zāles treniņu plānotāju, rutīnas un programmas ar draugiem vai treneru klientiem. Ērti izplatiet savus plānus, ļaujot adresātiem tos pielāgot atbilstoši savām vajadzībām.

DATU EKSPORTĒŠANA
Eksportējiet savus treniņu datus kā .csv failu, kas ir saderīgs ar tādām lietotnēm kā Excel. Šī funkcija ļauj analizēt statistiku, viegli izsekot progresam

ABONENTI
Izbaudiet Alpha Progression bezmaksas versiju vai pilnībā izmantojiet mūsu Pro versiju. Abonējot Pro, jūs varat piekļūt ekskluzīvām funkcijām, piemēram, plānu ģeneratoram, progresa ieteikumiem, grafiskai analīzei un citam.

Vai jums ir jautājumi par lietotni? Lūdzu, nosūtiet mums e-pastu uz [email protected]

Pakalpojuma noteikumi: https://alphaprogression.com/terms
Privātuma politika: https://alphaprogression.com/privacy

Pašlaik Mēs Piedāvājam 5.2.1 Versiju. Šī Ir Mūsu Jaunākā, Optimizētākā Versija. Tas Ir Piemērots Daudzām Dažādām Ierīcēm. Bezmaksas Lejupielāde Tieši Apk No Google Play Veikala Vai Citām Versijām, Kuras Mēs Mitinām. Turklāt Jūs Varat Lejupielādēt Bez Reģistrācijas Un Nav Nepieciešama Pieteikšanās.

Mums Ir Vairāk Nekā 2000+ Pieejamās Ierīces Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Ar Tik Daudzām Iespējām, Jums Ir Viegli Izvēlēties Spēles Vai Programmatūru, Kas Atbilst Jūsu Ierīcei.

Tas Var Noderēt, Ja Ir Kādi Valsts Ierobežojumi Vai Kādi Ierobežojumi No Jūsu Ierīces Puses Google App Store.

Kas Jauns

• You can now change your gym via the profile and the exercise database.
• This combines the old gym profiles and weight options and gives more flexibility to those training at multiple gyms.
• Via "Gym > Weights" you can now set your weight type to "Bar and plates", in addition to "Ranges". You can then enter your bar weight as well as what type and quantity of plates you have.
• When using "Bar and plates" the new plate calculator will be shown when entering a weight during your workouts.

Novērtējiet Un Pārskatiet Google Play Veikalā

4.8

16,423 Kopsumma

5 88.8

4 6.1

3 1.3

2 1.0

1 2.9

Kopējais Vērtējumu Skaits

Kopējais Aktīvo Lietotāju Skaits, Kas Novērtēts Par: Alpha Progression Gym Tracker

Kopējais Instalāciju Skaits (*Aprēķināts)

Kopējais Instalāciju Skaita Novērtējums Google Play, Aptuvenā No Vērtējumu Skaita Un Instalējiet Robežas, Kas Sasniegta Google Play.

Nesenie Komentāri

Taylor Sellers

In terms of functionality, this app has everything I want in a lifting app. I really love being able to select what equipment I have available and having it generate a program around that. However, given how expensive it is I really expect a native android app design. This is ripped straight from iOS including animations and placement of UI elements. It can be pretty jarring.

Debbie Thompson

I am new to this app, but by the end of the first workout, I was hooked. I am using the Pro version and love how each workout is carefully planned out for me, is consistent, encourages me to progressively overload, keeps track of what I'm doing, and even tells me when to rest, and when to move on to the next set. The app also includes excellent videos and descriptions of how to execute each set perfectly and how to properly use equipment. It's like having a personal trainer in my back pocket!

Danielle Lott

Been using Alpha Progression for a few years now and it's awesome! I've never had success sticking to a plan, but this app has helped me so much! It's one of the only apps I opt to pay for simply to support the developer. The free version did everything I needed and I used the free version for the first year but I am using the paid one now. Never had issues with any bugs, it's the most reliable app I've ever installed lol. Can't rate it high enough

M Fry

The app is pretty good. Cons - Post workout summary data is embarrassingly weak. No info on volume over any amount of time or really much of any post workout data. My garmin watch displays more on its watch face than what I get here, and many FOSS (free open source) fitness apps do far, far better. - periodization and RIR needs improvement both UI and in UX - warmup rounds need to be added not as notes and probably count towards volume The app needs to be more powerful to be useful int/adv user

Ben Le Cun

Really enjoying Alpha Progression so far. I tried to go the free route and went through a bunch of free trial on other apps but kept coming back to Alpha Progression because of the simplicity and customization. Great UI makes it that I'm not fiddling with the app during my workouts. Overall, it's well worth the yearly subscription to keep workouts varied and interesting based on your equipment. Would love to see Garmin integration so Garmin knows what workouts I'm actually doing. 5 stars

Brian Wolfson

Great workout app, allows me to do everything I need to build a solid schedule. Couple of the best features are the workout selection filtering and the explanation of the workout (if needed). I don't pay for the app, but it still provides enough features to meet my needs. Also not bloated with ads which is a plus! I am an application developer and I can say a lot of thought was put into the design and usability of the interface.

Savvy Jackson

App has a very extensive selection of excercises that allow you to make sets for any free weights and any machine. You can also adjust your plan anytime so it's not like you have to just do what you had planned that day you can add anything else onto it and make it a permanent part of the plan or just a temp thing. I only wish it had a calorie burn tracker.

Derek Guarino

Excellent. Programming capabilities are spot on and follow sound science. The app's routine theory crafting appears to be in line with the most up to date hypertrophy science (haven't tried the strength and endurance programming yet). The level and ease of customizability is unparalleled. You can even customize available equipment, blacklist certain exercises and sort of favorite other exercises when using the apps programming features. Features are aesthetically appealling too.