Warm Up Exercises Workout

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Warm Up Exercises Workout, Izstrādājusi Gym Fitness & Workout. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.0.4, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Warm Up Exercises Workout. Sasniegts Vairāk Nekā 134 Tūkstoš Instalācijas. Warm Up Exercises Workout Pašlaik Ir 200 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 3.0 Zvaigznes

⭐ Elastības izstiepumu veikšana ļaus labi sasildīties, izstiept visus muskuļus un sagatavoties jebkuram citam treniņam.

Iesildīšana tiek veikta pirms izrādes vai prakses. tas sagatavo muskuļus enerģiskām darbībām. Pēc ACSM domām, iesildīšanai vajadzētu būt no piecām līdz desmit minūtēm ar zemu vai vidēju līmeni.

Iesildīšanās un stiepšanās ir svarīga treniņa sastāvdaļa. Mēs esam sagatavojuši vingrinājumu komplektu, lai jūs sasildītu muskuļus un novērstu traumas treniņa laikā. Visi vingrinājumi ir viegli izpildāmi, un tiem nav nepieciešams papildu aprīkojums. Lietojumprogramma satur visefektīvākos vingrinājumus, aprakstus, kā tos izpildīt, kā arī demonstrāciju.

Lietotnes funkcijas:
• Vairāk nekā 80 stiepjas
• Vairāk nekā 300 stiepšanās rutīnas
• Izveidojiet savu kārtību
• Stiepšanās vingrinājums mājās
• Stiepšanās plāns 30 dienas

Stiepšanās priekšrocības:
Izvairieties no traumām.
Tas uzlabo elastību.
Atvieglo muskuļu sāpes.
Palieliniet muskuļu elastību.
Tas samazina pienskābes daudzumu muskuļos.
Samazina traumu iespējamību.
Uzlabo agonistu-antagonistu muskuļu koordināciju.
Novērš muskuļu sasprindzinājumu pēc slodzes.
Tas samazina muskuļu sasprindzinājumu.
Tas atvieglo kustības.

Rutīnas izstiepšana:

Muskuļu izstiepšanas treniņš
- muskuļu stiepšana (mugura, kājas, rokas, kakls, pleci, vēders)
- visa ķermeņa stiepšanās
- Ķermeņa augšdaļa
- Apakšķermenis

Iesildīšanās un atdzišana
- iesildīšanās pirms treniņa
- Pēc treniņa atdziest
- Rīta iesildīšanās
- Miega laika stiepšanās
- Pirms palaišanas iesildīšanās
- Pēc skriešanas atdzist
- Pirmsspēles futbola iesildīšanās
- Futbols pēc spēlēšanas atdziest

30 dienu stiepšanās
- Stiepšanās un elastība 30 dienas
- Auguma palielināšana - 30 dienas
- iesildīšanās pirms treniņa 30 dienas
- Stiepšanās aktīviem pārtraukumiem

Vai vēlaties mazināt muskuļu sasprindzinājumu un mazināt sāpes?
Vai vēlaties uzlabot elastību un kustību amplitūdu?
Lejupielādēt tūlīt Izstiepšanās un elastības vingrinājumi

IEGŪTI PRO VERSIJU BEZ PUBLIKĀCIJAS UN AR DAUDZ VAIRĀK SATURU

Read more