Weight Loss and Healthy Diet for Kids

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Weight Loss and Healthy Diet for Kids, Izstrādājusi appsrock. Uzskaitīts Dzīvesveids Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.0, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. Sasniegts Vairāk Nekā 8 Tūkstoš Instalācijas. Weight Loss and Healthy Diet for Kids Pašlaik Ir 31 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 2.1 Zvaigznes

Svara zaudēšana un veselīgs uzturs bērniem Ja jūsu bērnam ir liekais svars vai aptaukošanās, palīdzība viņam sasniegt veselīgu svaru ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt viņa labā tagad un nākotnē. Bet kāds ir pareizais veids, kā to izdarīt? Tas parasti ir atkarīgs no jūsu bērna vecuma.

Nepiespiediet jaunākus bērnus ēst visu uz šķīvja - bērni ātri apniek no vienas un tās pašas garšas, tāpēc viņi bieži ēd tikai pusi no sava pamatēdiena, bet tomēr Vēlaties pudiņu - viņiem vienkārši ir garlaicīgi ar pamatēdiena garšu.

Izvairieties no ēdiena kā atlīdzības izmantošanas - tas vienkārši kļūst vēlams. Bet tas vēl nav viss - arī citi ēdieni kļūst mazāk vēlami. Citiem vārdiem sakot, sakot bērniem, ka viņiem var būt daži saldumi, ja viņi ēd savus dārzeņus, vienkārši padara saldumus pievilcīgāku un veģetārus mazāk pievilcīgus!

Iepazīstieties ar bērniem ēdienreizēs - jo īpaši jaunāki bērni, jo īpaši, iespējams, ēd kaut ko tādu, ko viņi ir pagatavojuši, tāpēc ļaujiet viņiem palīdzēt pagatavot veselīgas maltītes, piemēram, zivju kūkas, mājās gatavotus burgerus, augļu smalkmaizītes, pilngraudus, kokteiļus, kokteiļus, kokteiļus, kokteiļus, kokteiļus un sviestmaizes. Tikmēr mudiniet pusaudžus ēst kopā ar ģimeni.

mudiniet bērnus regulāri ēst, īpaši brokastis - pētījumi liecina, ka brokastu ēdāji mēdz būt plānāki nekā cilvēki, kuri izlaiž šo maltīti.

Nepadariet bērna svaru un lielumu par “problēmu”. Lai palīdzētu bērnam zaudēt svaru, koncentrējoties uz labu uzturu, izvairieties no “diētas” vārda lietošanas, nenosveriet bērnu regulāri un rādiet piemēru - ja jūs ēdat saprātīgi un bieži vingrojat, jūsu bērns, visticamāk, rīkosies tāpat.

Runājiet ar savu bērnu par priekšrocībām, ko labas ēšana un viņu ķermenis. Veselība parasti nav prioritāte bērniem, tāpēc koncentrējieties uz citiem jautājumiem, kas viņiem ir svarīgi.

Piemēram, ēšana veselīgi nodrošinās jūsu bērnam veselīgu ādu, matus un spēcīgus nagus, kā arī nodrošinās viņiem vairāk enerģijas, lai izklaidētos darīt lietas, kas viņiem patīk!

Uzziniet, kas ir skolas vakariņu ēdienkartē, un pārrunājiet ar savu bērnu, vai viņi dod priekšroku iesaiņotām pusdienām. Ja viņi vēlas skolas vakariņas, runājiet ar viņiem par veselīgākām iespējām, kuras viņi varētu izvēlēties, piemēram, jaku kartupeli ar sieru un salātiem, nevis karsto suni un čipsi. Ja viņi labāk izvēlētos iesaiņotas pusdienas, sekojiet padomiem par veselīgām iesaiņotām pusdienām.

mudiniet visu ģimeni būt aktīvākai un iekļaut daudz jautru aktivitāšu, piemēram, spēlējot futbolu parkā, iet desmit pin boulingu vai dodoties ciklam.

Izmantojiet sporta aktivitātes kā iespēju pavadīt kvalitatīvu laiku arī kopā ar saviem bērniem. Piemēram, jūs varētu doties ģimenes ceļojumā uz vietējo peldbaseinu vai doties no ilgas pastaigas!


Apskatiet, ko ēd visa ģimene - bērniem reti ir slikti ēšanas paradumi uz viņu Ja jūsu bērns iegūst pārāk daudz svara, maz ticams, ka pārējai ģimenei ir veselīgs uzturs. Ja tas tā ir, veiciniet veselīgu, līdzsvarotu uzturu visiem. Tas nozīmē…

- samazināt saldumus, kūkas, cepumus un putnu dzērienu

- ēdot mazāk taukainu ēdienu, piemēram, mikroshēmas, burgerus un ceptus ēdienus

- regulāri ēdot, Ēdot regulāri, Īpaši brokastis

- ēdienu pamati uz cieti saturošiem ēdieniem un izvēloties pilngraudu šķirnes, ja iespējams,

- ēdot vairāk augļu un dārzeņu

Read more