Lucid Scribe: Lucid Dreaming

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Lucid Scribe: Lucid Dreaming, Izstrādājusi lucidcode. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1397, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Lucid Scribe: Lucid Dreaming. Sasniegts Vairāk Nekā 2 Tūkstoš Instalācijas. Lucid Scribe: Lucid Dreaming Pašlaik Ir 1 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 5.0 Zvaigznes

Mērķtiecīga skaidrības atkārtota aktivizēšana — dziļš atskaņošanas saraksts:
Atskaņo pielāgotus audio ierakstus agrās rīta stundās, izmantojot multivides kanālu, un darbojas ar Bluetooth austiņām un galvas saitēm (automātiskās izslēgšanās trauksmes signāls). Dzirdot tās naktī, kustieties pēc iespējas mazāk. Koncentrējieties uz sava pēdējā sapņa atsaukšanu un iztēlojieties, kā jūs būtu rīkojies, ja zinātu, ka sapņojat.
Saistiet audio celiņu ar gaišu garastāvokli dienas laikā; veiciet realitātes pārbaudes un novērojiet savu ķermeni, elpu, skatus, skaņas, smaržas un sajūtas un kritiski apzinieties visus savas pieredzes aspektus, kas šķiet sirreāli.

Vadāmu sajūtu izraisīts gaišs sapnis:
Pirms vingrinājuma uzsākšanas guliet 4-6 stundas. Pamodieties un palieciet modrs dažas minūtes pirms atgriešanās gulēt.
Pieskarieties atskaņošanas pogai, lai sāktu vingrinājumu. Audio ceļvedis iepazīstinās jūs ar maņu cikliem. Katrs cikls sastāv no koncentrēšanās uz redzi, dzirdi un tausti. Instrukcijas tiek atkārtotas 3 reizes ar audio signālu starp cikliem. Pēc aizkaves perioda audio signāls tiks atskaņots ar 60 sekunžu intervālu, lai palīdzētu aktivizēt skaidrību.
Ļaujiet sev aizmigt, pasīvi vērojot sajūtas. Nepiespiediet fokusu – atpūtieties un ļaujiet procesam izvērsties.

Topošais atmiņas treneris:
Katru rītu jūs saņemat konkrētu mērķu sarakstu, kuriem dienas laikā jāpievērš uzmanība. Pēc tam jūs iegaumējat dienas mērķus, paslēpat sarakstu un cenšaties atcerēties, lai īstenotu turpmāko nodomu notvert mērķus.
Kad jūs saskaraties ar kādu no mērķiem, jūs uzņemat attēlu un veiciet stāvokļa pārbaudi (piemēram, uzdodot sev jautājumu: "Vai es sapņoju?"), lai iegūtu XP.

FILD ierīce:
Pamodieties pēc 4 stundu miega, pēc tam atgriezieties gultā. Sāciet vingrinājumu, kad esat noguris un gatavs doties prom. Nospiediet rādītājpirkstu uz pogas un ik pēc dažām sekundēm viegli pieskarieties vai ritiniet apkārt, lai atiestatītu taimeri. Veiciet realitātes pārbaudi, piemēram, aizveriet degunu un mēģiniet elpot caur to, kad vien aizplūstat un dzirdat audio celiņa atskaņošanu. To darot, atcerieties savu pēdējo sapni un iedomājieties, kā jūs būtu rīkojies savādāk, iespējams, lidojot vai izmantojot lielvaras. Vizualizējiet šos scenārijus pēc iespējas detalizētāk, īpaši koncentrējoties uz to, kā viņi justos. Iedvesmojoties no MIT Dormio sistēmas.

Mērķtiecīga sapņu inkubācija:
Pamodieties pēc 4 stundu miega un atskaņojiet audio ierakstus ar frāzēm, lai kalpotu par sēklu nākamajam sapnim. Var konfigurēt atskaņošanai kā audio, kad FILD ierīce nosaka miega sākumu (NREM1).

Uzmanība:
Izpildiet vadītus vingrinājumus par elpu, skaņu, ķermeņa apzināšanos un garīgo piezīmi.

Sapņu izraisīts gaišs sapnis — realitātes pārbaudes:
Iebūvēti skaņas signāli un gudra plānošana. Atskaņojiet sapņu uzvednes REM laikā vai pēc aizkaves. Var konfigurēt, lai klusi vibrētu viedpulksteņi un Fitbit aktivitātes izsekotāji.
Palieliniet sapņu izpratni, dienas laikā veicot ieplānotas realitātes pārbaudes. Lai iegūtu papildu izaicinājumu un vairāk XP, iestatiet nodomu veikt realitātes pārbaudi ikreiz, kad saskaraties ar kaut ko sirreālu. Vienkārši pieskarieties attēlam, kad atceraties to izdarīt.

Pamosties atpakaļ gultā — gaišs trauksmes signāls:
Iestatiet, lai paziņojumi tiktu izslēgti nakts laikā, lai pamostos, un pirms atgriešanās gulēt veiciet skaidrus sapņu vingrinājumus.

Mnemoniskas indukcijas (MILD):
Pirms gulētiešanas klusi lasiet līdzi savās domās, koncentrējoties uz pēdējo sapni, ko varat atcerēties. Šī metode palīdz stiprināt nodomu atpazīt, kad sapņojat, un to var izmantot kopā ar potenciālo atmiņas treneri.

Elpošanas kontrole:
Izmantojiet procentuālo rādītāju lietotnē, lai vadītu savu elpošanu. Ieelpojiet un izelpojiet, lai piepildītu plaušas līdz parādītajam līmenim.

Read more