Adaptive TDEE Calculator

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Adaptive TDEE Calculator, Izstrādājusi Andrew Shumate. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 7.8, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Adaptive TDEE Calculator. Sasniegts Vairāk Nekā 20 Tūkstoš Instalācijas. Adaptive TDEE Calculator Pašlaik Ir 112 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 4.5 Zvaigznes

Atcerieties, cik daudz kaloriju ēst! Regulāri ievadot kaloriju patēriņu un ķermeņa svaru, adaptīvais TDEE kalkulators precīzi pateiks, cik daudz kaloriju jūsu ķermenis sadedzina katru dienu, tādējādi ļaujot viegli saprast, cik daudz jums jāēd.

• Novērš svara zuduma / svara pieauguma plato
• Neļauj pārāk ātri palielināties (pieņemties svarā)

Bieži uzdotie jautājumi
Kā lietot lietotni?
Regulāri ievadiet ķermeņa svaru un uzņemto kaloriju daudzumu. Lietotne veiks matemātiku un pēc tam aprēķinās, cik daudz kaloriju jūsu ķermenis patērē katru dienu! Jo vairāk datu ievadīsit, jo precīzāks būs aprēķins.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iegūtu precīzu skaitli?
Vismaz 3 nedēļas. Tas var aizņemt ilgāku laiku atkarībā no tā, cik lielā mērā jūsu ķermeņa svars un kaloriju daudzums katru dienu mainās.

Vai man ir jāievada dati katru dienu?
Jūs varat izlaist dienu, ievadīt tikai kalorijas vai ievadīt tikai svaru, neiejaucoties aprēķinos.

Vai es varu sinhronizēt ar MyFitnessPal vai citiem pārtikas izsekotājiem?
Varat sinhronizēt ar jebkuru pārtikas izsekotāju, kas atbalsta tā svara un kaloriju informācijas eksportēšanu uz lietotni Google Fit. Tomēr daudzi pārtikas izsekotāji nesen ir noņēmuši šo funkciju. Nav zināms pārtikas izsekotājs, kas to pilnībā atbalstītu, bet daži to atbalsta daļēji. MyFitnessPal eksportē tikai svara datus, un Cronometer vairs neeksportē svara vai kaloriju datus.

Kā tas atšķiras no citiem TDEE kalkulatoriem?
Jo tas ir adaptīvs! Aprēķinātais TDEE ir balstīts uz jūsu faktiskajām ķermeņa svara izmaiņām un uzņemto kaloriju daudzumu. Citi TDEE kalkulatori sniedz tikai aptuvenu aptuvenu aprēķinu, pamatojoties uz aprēķinātajiem aktivitātes līmeņiem. Tā kā var būt grūti zināt, vai jūsu aktivitātes līmenis ir “augsts” vai “ļoti augsts”, un tā kā vielmaiņa dažādās valstīs var nedaudz atšķirties, citi TDEE kalkulatori var būt tālu. Šī lietotne var to ņemt vērā! Tas ir līdzīgs populārajai nSuns TDEE izklājlapai.

Kā tas darbojas? Kā tiek noteikta "pašreizējā svara maiņa"?
Lietotne izmanto lineāru regresiju (vispiemērotākā līnija), lai noteiktu svara pieauguma vai zaudēšanas ātrumu. Pēc tam tā aprēķina vidējo apēsto kaloriju skaitu. No turienes tā var novērtēt jūsu TDEE. Piemēram, ja jūs apēdat 2500 kalorijas dienā un iegūstat 1/2 mārciņas nedēļā, tad jūsu TDEE būs 2250 kalorijas dienā.

Kā tiek noteikts "nepieciešams mainīt kalorijas"?
Tā ir atšķirība starp “Nepieciešams ēst” un vidējo pēdējo 49 dienu laikā apēsto kaloriju skaitu (pielāgojams iestatījumos).

Google Fit konfidencialitātes politika:
Svari un kaloriju dati, kas importēti no lietotnes Google Fit, jūsu tālrunī tiek glabāti tikai lokāli. Tas netiek glabāts vai pārsūtīts nekur citur, un netiek kopīgots ar nevienu.

Read more