Jump Rope Workout Plan

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Jump Rope Workout Plan, Izstrādājusi Steveloper. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.0, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Jump Rope Workout Plan. Sasniegts Vairāk Nekā 6 Tūkstoš Instalācijas. Jump Rope Workout Plan Pašlaik Ir 1 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 5.0 Zvaigznes

Šis lecamauklas treniņš iesācējiem liks degt visam ķermenim.

Lēciena virve nav tikai taisns sirds un asinsvadu treniņš. Tas iedarbojas uz rokām, pleciem, kājām un kodolu. Ja jūs pastāvīgi nodarbojas ar savu kodolu, tas patiešām ir visa ķermeņa treniņš.

Lecamauklai ir pārāk daudz potenciālo veselības priekšrocību, lai to neskaitītu, taču lielākais ieguvums ir tās spēja palielināt jūsu sirds un asinsvadu izturību. Tas ir efektīvs veids, kā nodrošināt sirdsdarbības ātrumu līdz tādam līmenim, kas patiešām nāks par labu sirds un asinsvadu sistēmai un ietekmēs jūsu VO2 max.

Aktivitāte var palīdzēt jums zaudēt taukus, veidot muskuļu spēku un uzlabot motoriskās prasmes un veiklību. Tā kā, lai lektu un šūpoties pa virvi, jums ir jācenšas panākt līdzsvaru, lecamauklas treniņš ir arī lielisks veids, kā attīstīt vēdera muskuļus. Ar iespēju veikt gan pamata lēcienus, gan sarežģītākus lēcienus, lēciens ar virvi var būt arī jautrs, efektīvs un izaicinošs treniņš visu fitnesa līmeņu cilvēkiem. Nemaz nerunājot par to, ka lecamauklas ir ļoti izdevīgs trenažieris, ko ir viegli iemest somā un paņemt līdzi jebkur.

Šis lecamauklas vingrinājums paātrinās jūsu sirdsdarbības ātrumu, sadedzinās kalorijas un var palīdzēt jums zaudēt svaru, ja tas ir jūsu mērķis. Vairāki pētījumi liecina, ka lecamaukla ir neticami rīks spēka, ātruma un veiklības palielināšanai, pat ja neesat apveltīts ar daudzām sportiskām spējām. Tas ir arī treniņš, ko var veikt gandrīz jebkur, izmantojot ļoti mazu aprīkojumu, vienlaikus vingrinot visu ķermeni.

Īsas, intensīvas aktivitātes un palielināta muskuļu masa ir vienīgie pierādītie veidi, kā uzlabot vielmaiņu; mūsu mājas kardio treniņu programmas ir lieliski piemēri treniņu stilam, kas iedarbinās jūsu ķermeņa tauku dedzināšanas krāsni.

Izlaišana ir fantastisks veids, kā kļūt formā un uzturēt sevi formā pat tad, ja jums nav piekļuves sporta zālei vai pat ārpus telpām. Tas ir kompakts un to var izdarīt jebkur – iekštelpās vai ārā. Izlaišana paaugstinās jūsu sirdsdarbības ātrumu, uzlabos fizisko sagatavotību un tonizēs ķermeni. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā pareizi izlaist, un izmēģiniet mūsu iesācēju izlaišanas treniņu, lai sāktu.

Lecamaukla, kas ir iecienīta vecās skolas atpūtas vieta, sniedz neticamas fitnesa priekšrocības pieaugušajiem. kas iedarbojas uz rokām, kājām un serdi, palīdz stiprināt kaulus un uzlabo līdzsvaru. Lēciena lēciens ir viens no visefektīvākajiem kardio vingrinājumiem, liecina pētījums, kurā tika konstatēts, ka tikai 10 minūtes dienā ar virvi ir salīdzināmas ar 30 minūšu skriešanu. Lecamaukla var palielināt jūsu veiklību un ātrumu, vienlaikus sniedzot lielisku treniņu uz pusi mazāk nekā skriešanas laika.

Read more