Mindfulness: Brain-based

Android -App -Analyse En Beoordeling: Mindfulness: Brain-based, Ontwikkeld Door MyBrainSolutions. Vermeld In Gezondheid En Fitness -Categorie. De Huidige Versie Is 0.94, Bijgewerkt Op 08/08/2016 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Mindfulness: Brain-based. Bereikte Meer Dan 1,000 Installaties. Mindfulness: Brain-based Heeft Momenteel 4 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 4.3 Sterren

Gemaakt door neurowetenschappers, maakt op hersenen gebaseerde mindfulness-meditatie gebruik van eenvoudige en krachtige trainingsstrategieën om de stressstatus van uw hersenen en lichaam uit te schakelen en om uw gedachten op een rustige en productieve manier te concentreren. Deze hersengebaseerde mindfulness-meditatie-oefeningen zullen je leren om je kalmte te verbeteren en in het moment te zijn, zelfreflecterend te zijn op een niet-oordelende manier, en om je onderbewuste geest te richten om meer af te stemmen op de positieve dingen om je heen.






Het gevecht of de vluchtreactie is het automatische systeem van de hersenen die in een modus van een vorm van gevaar of bedreiging zijn. Dit systeem kan gemakkelijk naar hyperaandrijving gaan, waardoor je je ongemakkelijk en angstig voelt, zelfs als je geen echt gevaar loopt en je concentratievermogen verstoort. Het starten van elke sessie door onder te dompelen in langzame ademhalingsschakelaars schakelt het gevecht of vluchtrespons van je hersenen uit, waardoor je onmiddellijk in een rustiger en duidelijkere gemoedstoestand wordt gebracht. De daaropvolgende geleide training is ontworpen om de beloningsnetwerken van uw hersenen te activeren en te versterken die betrokken zijn bij uw bewustzijn van positieve ervaringen, om u te leren zich bewust te worden van negatieve denkvallen en hoe u deze kunt verminderen, en om hersennetwerken te activeren en te versterken die betrokken zijn bij gefocust en attent.

neurale netwerken die samen zijn. Van slechts enkele dagen van mindfulness -meditatietraining is aangetoond dat het de functionele koppeling tussen de dorsolaterale prefrontale cortex en het standaardmodusnetwerk (DMN) in de achterste cingulate cortex verhoogt. Aangenomen wordt dat deze koppeling een grotere top-down uitvoerend controle in rust weerspiegelt, en dit netwerk is ook betrokken bij het handhaven van aandacht en focus [1].

Wetenschappelijke gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken hebben voordelen aangetoond van mindfulness-meditatietraining voor een reeks psychologische en andere gezondheidsomstandigheden, inclusief stress, angst en depressie en de reductie van bloedstroommarkers van bloedstroommarkers van bloedstroommarkers van bloedstroom. [1-4].

[1] Creswell JD, Taren AA, Lindsay EK, Greco CM, Gianaros PJ, Fairgrieve A, Marsland AL, Brown KW, Way BM, Rosen RK, Ferris JL. alterations in resting state functional connectivity link mindfulness meditation with reduced interleukin-6: a randomized controlled trial, biological psychiatry [epub ahead of print]

[2] goyal m, singh s, sibinga em, gould nf, rowland-seymour a, sharma r, berger z, sleicher d, maron dd, shihab hm, ranasinghe pd, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA (2014): Meditatieprogramma's voor psychologische stress en welzijn: een systematische review en meta-analyse. Jama Intern Med. 174: 357–368

[3] Teasdale JD, Segal ZV, Mark J, Ridgeway VA, Soulsby JM, Lau MA (2000): Preventie van terugval/recidief in grote depressie door mindfulness-gebaseerde cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve cognitieve therapie. J Consult Clin Psychol. 68: 615–623.

[4] Malarkey WB, Jarjoura D, Klatt M (2013): op de werkplek gebaseerde mindfulness -praktijk en ontsteking: een gerandomiseerde studie. hersengedrag immun. 27: 145–154.

Read more