Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Android -App -Analyse En Beoordeling: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Ontwikkeld Door Yoanna Tech. Vermeld In Gezondheid En Fitness -Categorie. De Huidige Versie Is 40, Bijgewerkt Op 24/01/2023 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Bereikte Meer Dan 37 Installaties. Quit Smoking Guide: Smoke Stop Heeft Momenteel 1 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 5.0 Sterren

Gefeliciteerd! Je hebt een beslissing genomen om te stoppen met het roken van sigaretten, een van de allerbeste wat je kunt doen voor je gezondheid en welzijn. Direct nadat je die laatste rook hebt genomen, zal je lichaam zeker beginnen te genezen. Koolmonoxidegasspiegels in uw bloed zullen beginnen te dalen. In minder dan een week zal het minder ingewikkeld zijn om in te ademen.

In deze gids helpen we u de eerste stappen van stoppen met roken te nemen.
Hier zijn de dingen die u naar het volgende niveau brengen:

Waarom is roken zo verslavend?
U moet nicotine, het primaire onderdeel van tabak, de schuld geven van uw afhankelijkheid van rokende sigaretten. Je geest past zich er snel aan aan en eist onmiddellijk meer om echt te voelen zoals je je vroeger voelde na het roken van slechts één sigaret.

De voordelen van het stoppen van sigaretten roken
merkt dat je je echt veel beter voelt als je stopt met het roken van sigaretten. Maar begreep je dat de voordelen van gezondheid en welzijn vrijwel onmiddellijk beginnen en met de tijd verzamelen? Hieronder is een omslag van wat er bij je lichaam gebeurt wanneer je stopt (Data Resource: US Surgeon General's Office)

Wat moet ik eerst doen?
De moeilijkste dagen van stoppen met roken zullen de eerste zijn. Beslis over een date om te stoppen met het roken van sigaretten en blijf er dan aan vast. Schrijf voorafgaand aan uw stopdag uw rechtvaardigingen op om het op te geven. Ga na het stoppen terug en lees de lijst elke dag.

Maak een strategie
Zoals u waarschijnlijk al weet, zijn er talloze manieren om roken op te geven. Sommige zijn veel effectiever dan andere. De ideale strategie is degene die u kunt volgen. Bepaal welke van deze nuttig voor u kan zijn:
* Cold Turkey (geen buitenhulp)
* Gedragsmodificatie
* Pure nicotine vervangingstherapie
* Recepten
* hypnotherapy
* Acupunctuur
* laserbehandeling
* combinatie therapies





* combinatie therapies



}
* combinatie Dit?
U zult ongetwijfeld terugtrekken ervaren wanneer u stopt met roken, zowel fysiek als mentaal. Je kunt de drang voelen om te roken, prikkelbaar en hongerig te zijn, vaak hoesten te hoesten, ergernis ervaart of moeite hebben met focussen. Omdat je lichaam alleen pure nicotine gebruikt, ervaart je ernstige ontwenningsverschijnselen.

Hoe moeilijk zal het zijn om te stoppen?
Iedereen is anders, evenals hoe moeilijk het voor jou zal zijn, hangt af van:
• Hoeveel sigaretten rook je een dag
• Smoke

Hoe kan ik weer voorkomen dat sigaretten roken?
Vaak glijden is een element van het opgeven. Zelfs "slechts één trekje" is belangrijk voor veel mensen die proberen te stoppen met roken. Bovendien wordt het veel moeilijker om volledig te stoppen met roken als je 'er maar één hebt'. Sluiten is echter niet bepleit dat u weer begint te roken. Gebruik je fout om je te concentreren op je triggers en leer hoe je naar voedsel hunkeren effectiever omgaat

Wat gebeurt er als ik begin begin met het roken van sigaretten?
Het wordt regressie genoemd, en ook veel mensen ondergaan het voordat ze de gewoonte voor altijd schoppen. Het is ook echt typisch in sterke verslavingen zoals roken. Als het plaatsvindt, probeer dan gewoon haalbaar te roken totdat je klaar bent om weer te stoppen. Permanent stoppen is een proces dat een tijdje kan duren. Het is echter de moeite waard.

Deze app biedt u de tools die u nodig hebt om te begrijpen hoe u moet stoppen met roken:
- Gebruik het in-app-notebook om uw voortgang bij te houden en uw ontberingen
- Gebruik het in-app-planningssysteem om de reis te voltooien.
- Blijf bijgewerkt met nieuwe gedachte, ideeën, tools, tools en tips. In uw handen, neem gewoon de eerste stap. Download nu gratis

Read more