Cirkeltræning

Android App Analyse Og Gjennomgang: Cirkeltræning, Utviklet Av Steveloper. Oppført I Sunnhet Og Trening -Kategori. Nåværende Versjon Er 1.0, Oppdatert 02/03/2022 . I Følge Brukere Anmeldelser På Google Play: Cirkeltræning. Oppnådd Over 4 Tusen Installasjoner. Cirkeltræning Har For Øyeblikket 1 Anmeldelser, Gjennomsnittlig Vurdering Av 5.0 Stjerner

Kretstrening er en av de mest effektive treningsformene for å forbrenne fett, gå ned i vekt og bygge muskler. Du kan svette gjennom en totalkropp, styrke-boosting og kaloritorasjonstrening i turbo-hastighet, uten å forlate din egen stue. Ikke bare er kretsopplæring en super effektiv måte å trene på, men det er også ganske garantert å være en god tid. Med uendelige måter å tilpasse og blande opp treningsøkter og det raske tempoet du beveger deg, blir det virkelig aldri gammel.

kretsstrening er en treningsstil der du sykler gjennom flere øvelser rettet mot forskjellige muskelgrupper med Minimal hvile i mellom. Resultatet er en treningsøk . Folk trenger ikke mye utstyr for kardiovaskulær trening. I stedet kan de delta i cardio -trening hjemme ved å jobbe sin egen kroppsvekt. Folk kan velge øvelsene som passer deres nåværende kondisjonsnivå. De kan også gå videre til vanskeligere bevegelser over tid etter hvert som kondisjonen forbedres.

Fordi treneren bytter mellom muskelgrupper, er det ikke nødvendig med hvile mellom øvelsene. Dette får hjerterytmen opp, noe som vanligvis ikke skjer under motstandsøvelse. Noen ganger, for å øke hjerterytmen ytterligere, blir aerobic drysset mellom motstandsøvelsene.

Hvis du ønsker å barbere noen poeng av kropps-fat-prosentandelen, er treningsøkter for krets, i ferd med å bli din nye beste venn. Disse treningsøktene hele kroppen kombinerer styrke og kardiovaskulær trening til en mordermuskelbygging, fettforbrenningsøkt. Som et resultat vil du få alle styrkebyggende fordeler, pluss en infusjon av cardio og utholdenhet. Å blande motstandstrening med en kardiovaskulær trening på denne måten har vist seg å øke stoffskiftet. Du vil forbrenne fett mens du bygger muskler, barberer av kroppsfat-prosentpoeng mens du går.

kretsstrening er også utrolig effektiv. Du vil bli overrasket over hvor raskt du kan få en effektiv trening i full kropp mens du jobber gjennom disse kretsløpene. Fordi mange treningsøkter i hjemmet krever hopping, er det ikke sikkert at de er det beste alternativet for personer med hofte, knær eller ankelproblemer.

HIIT -treningsøkter veksler mellom høy intensitet og lav til moderat intensitetsintervaller når kretsen skrider frem. Hvis du ønsker å forbrenne fett mens du bygger utholdenhet, vil du jobbe noen HIIT -treningsøkter i planen din. I likhet med MRT gjør Hiit sprø ting for EPOC -en din, og holder stoffskiftet til å gå sterkt lenge etter at du har forlatt treningsstudioet.

Fordi de fungerer på et så høyt intensitetsnivå, øker HIIT-treningsøktene også nivåene av muskelbyggende hormoner. Denne kombinasjonen betyr at du vil få muskelmasse mens du brenner av kroppsfett. Som en ekstra bonus vil du få pulsen opp og slå opp din kardiovaskulære utholdenhet.

Read more