TK-Coach

Android App Analyse Og Gjennomgang: TK-Coach, Utviklet Av Techniker Krankenkasse (TK). Oppført I Sunnhet Og Trening -Kategori. Nåværende Versjon Er 1.6.0, Oppdatert 07/02/2025 . I Følge Brukere Anmeldelser På Google Play: TK-Coach. Oppnådd Over 117 Tusen Installasjoner. TK-Coach Har For Øyeblikket 275 Anmeldelser, Gjennomsnittlig Vurdering Av 4.1 Stjerner

Å bli sprekere, bevege seg mer, spise sunnere eller planlegge mer tid til avslapning – det er ikke alltid lett å få alt under ett tak. TK-treneren vil nå sørge for riktig balanse og helhetlig velvære for deg.

I tillegg til treningsøvelser, avslapning og oppskrifter, gir appen din balanserte individuelle coaching for alle områder. TK-coachen tilpasser seg din personlige situasjon og behov, gir deg motiverende tips for å fortsette og passende ernæringsanbefalinger.

TK-treneren vil bringe deg i din beste form innen kondisjon, ernæring og avslapning. Den hjelper deg å sette konkrete mål og feire suksesser – med enkle oppskrifter, sportsøvelser, meditasjonsinstruksjoner og mye mer. Lag din egen plan for å spesifikt øke din velvære uke etter uke.

Du får optimalt skreddersydde anbefalinger basert på din informasjon og din bruksatferd. Takket være smart anbefalingslogikk lager appen den coachingen som passer akkurat deg.

Kom i gang nå!

Innhold og funksjoner i TK-Coach-appen

• Over 130 avspennings- og sportsøvelser egnet for hverdagsbruk
• Mer enn 550 oppskrifter for et balansert kosthold
• Selvtester for å spore din egen fremgang
• En helseprofil for å gi en oversikt over dine personlige suksesser
• Kompatibel med ulike smartklokker og treningssporere
• Valgfrie push-varsler for oppgavepåminnelser
• Samle bonuspoeng i appen for TK bonusprogram
• En ukentlig og månedlig gjennomgang viser suksesser og sikrer en
ekstra motivasjonsboost
• Fjern personlige hindringer med målrettede strategier
• Planetære helsetips for bærekraftig sunn mat og
trygg idrett til tross for klimaendringer
• Appen kan nå også brukes på engelsk –
forutsatt at språkinnstillingen til enheten er på engelsk
sett

Innhold fra bevegelsesområdet
• Kretstrening
• Flyttepause
• Bekkenbunnstrening
• Pilates
• Ryggtrening
• Yoga for nybegynnere og viderekomne
• 8 minutters treningsøkt


Innhold fra ernæringsområdet
• Over 550 oppskrifter
• Konkrete mål for å endre kostholdet ditt
• Spørreskjema om ernæringsatferd
• Ernæringslogg: Få tilpassede anbefalinger for din
Ernæringsmessig kvalitet og dine spesifikke kaloribehov

Innhold fra området stressmestring
• Meditasjons- og mindfulnessøvelser
• Progressiv muskelavspenning
• Korte pusteøvelser
• Korte avspenningsøvelser
• Anti-stress yoga
• Psykisk helsepoeng: Bruke smartklokker og treningsmålere
individuell psykisk stress kan måles.

Sikkerhet
Som et lovpålagt helseforsikringsselskap er vi forpliktet til å beskytte helseopplysningene dine på best mulig måte. Dataene som samles inn vil ikke bli gitt videre til TK og oppføringene vil bli lagret anonymt.

Videre utvikling
Vi utvider kontinuerlig appen med nye funksjoner. Dine ideer og tips vil hjelpe oss mest. Vennligst skriv til oss direkte via følgende e-postadresse: [email protected]

inntakskrav
Gratistilbudet er tilgjengelig for alle TK-forsikringstakere i en ubegrenset periode. De som er forsikret hos TK kan sikre seg tilgang til gratis bruk via det passordbeskyttede "My TK"-området.
Ikke-TK-forsikrede hvis selskap deltar i et TK-finansieringsprosjekt kan benytte tilbudet gratis i en begrenset periode ved bruk av en kupongkode.
Selv om du ikke har TK-forsikring og ikke har kupongkode, kan du bruke tilbudet gratis i fire uker via gjestetilgang. Etter fire uker er bruk kun mulig via de to metodene nevnt ovenfor.

Støttede operativsystemer
- Android 8.0 - 14.0

Ansvarlig instans og operatør
Tekniker helseforsikring (TK)

Read more