Healthy Spine Straight Posture
Rygg & nakkeøvelser for ryggsmerter, korsrygg og nakkestrekk hjemme
Appinfo
Advertisement
Appbeskrivelse
Android App Analyse Og Gjennomgang: Healthy Spine Straight Posture, Utviklet Av Nexoft - Fitness Apps. Oppført I Sunnhet Og Trening -Kategori. Nåværende Versjon Er 4.3.1, Oppdatert 29/07/2025 . I Følge Brukere Anmeldelser På Google Play: Healthy Spine Straight Posture. Oppnådd Over 2 Million Installasjoner. Healthy Spine Straight Posture Har For Øyeblikket 39 Tusen Anmeldelser, Gjennomsnittlig Vurdering Av 4.7 Stjerner
Når vi blir eldre, er det veldig vanlig å oppleve økt nakke- og ryggsmerter. På grunn av stillesittende livsstil for de fleste av oss, kan dårlig holdning og spenning i ryggmusklene forårsake ryggsmerter. Og å holde seg aktiv er en veldig viktig del av å forhindre nakke- eller ryggsmerter.Det er veldig viktig å opprettholde en sunn ryggrad. Skader på dette området, baksiden av kroppen, ryggraden kan føre til betydelig smerte, tap av mobilitet og mangel på å utføre daglige aktiviteter.
Denne appen for beste ryggøvelser hjelper deg med å forbedre styrken og smidigheten i ryggraden og forhindre og lindre smerten ved nakke- og ryggskader. Tren i noen minutter om dagen, strekk hoftene og korsryggmuskulaturen, strekk nakke, bryst, rygg og skuldre for å holde en sunn ryggrad for livet.
Å ha en rett holdning og fleksibilitet er nøkkelen til en sunn livsstil. Strekkøvelser forbedrer fleksibiliteten. Bedre fleksibilitet forbedrer ytelsen din i fysiske aktiviteter, reduserer risikoen for skader, gjør at musklene dine kan jobbe mest effektivt. En mer fleksibel ryggrad reduserer generelle ryggsmerter, hjelper deg med å sove og styrker kroppsholdningen din.
I denne treningsappen "Healthy Spine & Straight Posture" fra Nexoft Mobile, gir vi deg tøyningsøvelser, ryggstrekninger, nakkestrekninger, tøyningsøvelser for hamstrings, tøyningsøvelser for brystet, tøyningsøvelser for armer og ben, strekk for korsrygg og øvre rygg strekker seg. Og yoga utgjør kjernemuskler for å styrke kjernen. Du kan finne ut de beste øvelsene for en sunn ryggrad, hvordan du bruker kjernemuskulaturen og hvordan du kan bli smertefri med noen veldig enkle bevegelser.
Strekk kan holde korsryggen fleksibel. Hamstring tøyningsøvelser hjelper deg med å redusere spenningen bak på benet og korsryggen. Disse nakkefleksibilitetsøvelsene styrker nakkemuskulaturen og hjelper deg med å opprettholde bedre holdning.
Du trenger ikke å gå på treningsstudioet, og du trenger ikke noe utstyr til disse øvelsene. Ta noen minutter om dagen, bruk kroppsvekten til å gjøre disse øvelsene for å styrke korsryggen og korrigere kroppsholdning hjemme, på jobben, hvor du vil!
Alle øvelser for korsrygg og øvre del av ryggen er designet av en profesjonell trener. Alle kan gjøre disse beste holdningskorrigeringene, kvinner, menn, unge og gamle. Vi gir deg forskjellige øvelser for både avanserte og nybegynnere. Du kan finne de beste øvelsene for ditt nivå og tilpasse din egen treningsrutine.
Øv deg på disse raske, enkle og effektive kroppsvektøvelsene, tøyningsøvelsene i hele kroppen, fleksibilitetsøvelsene, dynamiske tøyningene for alle kroppsmuskulaturen med en trener som veileder deg gjennom videoinstruksjoner. Forbrenne kalorier mens du strekker musklene, og følg dine forbrenne kalorier. Daglig påminnelse vil holde deg motivert til å trene!
Last ned nå "Healthy Spine & Straight Posture", den beste treningsappen for en sunn livsstil av Nexoft Mobile, og prøv de beste øvelser i korsrygg og øvre rygg% 100 GRATIS!
Vi Tilbyr For Tiden Versjon 4.3.1. Dette Er Vår Siste, Mest Optimaliserte Versjon. Det Er Egnet For Mange Forskjellige Enheter. Gratis Nedlasting Direkte Apk Fra Google Play Store Eller Andre Versjoner Vi Er Vert For. Dessuten Kan Du Laste Ned Uten Registrering Og Ingen Innlogging Kreves.
Vi Har Mer Enn 2000+ -Tilgjengelige Enheter For Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Med Så Mange Alternativer, Det Er Enkelt For Deg Å Velge Spill Eller Programvare Som Passer Til Enheten Din.
Det Kan Komme Til Nytte Hvis Det Er Noen Landsbegrensninger Eller Noen Begrensninger Fra Siden Av Enheten Din På Google App Store.
Nyere Kommentarer
Rachel Garrison
I received water notifications throughout the day when I first downloaded 2 weeks ago but now I only receive one when I open the app to start a workout. I also set a reminder to workout but I never received a notification for that either. Had those 2 things worked, I may have given it 4 or 5 stars.
Edgar González Gallegos
I was enjoying THE APP, but today I opened it and have some changes that made me difficult to keep using it. First they change the trainer and the routine. I cannot find where I let my routine. Second, the advices are much more invasive. They take too much time and they open automatically the store many times. Third, the screen is not rotating. I would like to still sharing the screen in my tv.
Brenda Buxton
I really want to love the app, but from what I've experienced, I can only like it. The instructions are clear & showing a video of someone, besides a cartoon character, is very helpful when doing specific moves. The actual exercises are great. The way they progress are not very easy to keep up with. It makes me want to give up, instead of stay on track, since some the exercises are not at a beginner's level & there's nothing there to help me build strength in order to progress to the next level.
Aristotle Reighning
Honestly I was looking forward to using this app because I have had back problems for so long, I recently got a new job and want to make sure I'm not in pain the entirety of my shifts, but I tried doing an exercise on here this morning and I couldn't. The workouts seemed fine and there being constantly changing warmups was great but the music. It played even if I muted it and it's horrible, it completely throws off the mood I want to be in while I'm working out, it makes everything bad
Aseem Kumar
As good as a personal pocket therapist. For getting cured, an expert physiotherapist may be required. However, this app is excellent if you don't ever want to have back pain. If you are in pain, practice only mild exercises in the beginning. Excellent graded progress. Shows muscles used--wow! 3 programs for easy, medium, hard. Loved it.
Tanja Hölzer
I can't give a medical review, but it just feels great while doing the excercises. They seem to be exactly what my body needs.
Alannah V
I really like this app because it's simple to understand and use. I've tried sooo many apps that I use once and loose interest, but this one I've been using for a few months am still motivated! You can chose different categories for different results and can preview all the stretches and exactly how to do them! There is a brief rest period between stretches where it tells you what position to get into.
Le Rauxe
Issues: 1) Stretch exercises are too difficult even on easy level. They show some stratches which unprepared person like me can't do even close. I'm afraid to know what hard plan would look like then 2) Exercises might be too long, and then you get multiple similar ones in a row, like two for hands, etc. As a result, your hands can barely do the first one since 1.5 min or something is quite a lot, and then you get the next one, which is also for hands. Appreciate people in instruction videos