Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Android App Analyse Og Gjennomgang: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Utviklet Av Yoanna Tech. Oppført I Sunnhet Og Trening -Kategori. Nåværende Versjon Er 40, Oppdatert 24/01/2023 . I Følge Brukere Anmeldelser På Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Oppnådd Over 37 Installasjoner. Quit Smoking Guide: Smoke Stop Har For Øyeblikket 1 Anmeldelser, Gjennomsnittlig Vurdering Av 5.0 Stjerner

Gratulerer! Du har tatt en beslutning om å slutte med sigarettrøyking, blant det aller beste du kan gjøre for din helse og velvære. Rett etter at du har tatt den siste røyken, vil kroppen din sikkert begynne å leges. Karbonmonoksidgassnivåer i blodet ditt vil begynne å gå ned. Om mindre enn en uke vil det være mindre komplisert å ta pusten.

I denne guiden vil vi hjelpe deg med å ta de første trinnene med å slutte å røyke.
Her er tingene som tar deg til neste nivå:

Hvorfor er røyking så vanedannende?
Du bør skylde på nikotin, den primære komponenten i tobakk, for din røyke sigaretteravhengighet. Sinnet ditt tilpasser seg raskt og krever umiddelbart mer å virkelig føle slik du pleide å føle deg etter å ha røykt bare en sigarett.

Fordelene ved å stoppe sigarettrøyking
Alle legger merke til at du virkelig føler deg mye bedre når du slutter Sigarettrøyking. Likevel forsto du at helse- og velværefordelene sparket inn nesten umiddelbart og samler tid? Nedenfor er det en innpakning av hva som skjer i kroppen din når du slutter (dataressurs: amerikansk kirurg General's Office)

Hva skal jeg gjøre først?
De vanskeligste dagene med å slutte å røyke vil være de første par. Bestem deg for en dato for å slutte å røyke sigaretter, og hold deg deretter til den. Før stoppdagen, skriv ned begrunnelsene dine for å gi opp. Etter å ha stoppet, gå tilbake og les listen hver dag.

Lag en strategi
Som du sannsynligvis allerede vet, er det mange måter å gi opp røyking på. Noen er mye mer effektive enn andre. Den ideelle strategien er den du kan følge med med. Identifiser hvilke av disse som kan være nyttige for deg:
* kald kalkun (ingen utendørshjelp)
* atferdsmodifisering
* ren nikotinstatningsterapi
* resepter
* hypnoterapi
* Akupunktur
* laserbehandling
* Kombinasjonsbehandling

Hvordan vil jeg virkelig føle meg etter å ha startet Dette?
Du vil utvilsomt oppleve tilbaketrekning når du slutter å røyke, både fysisk og mentalt. Du kan føle trangen til å røyke, være irritabel og sulten, hoste ofte, oppleve irritasjon eller ha problemer med å fokusere. Fordi kroppen din bare bruker ren nikotin, opplever du alvorlige abstinenssymptomer.

Hvor tøft vil det være å stoppe?
alle er forskjellige, i tillegg til hvor vanskelig det vil være for deg avhenger av :
• Hvor mange sigaretter røyker du en dag
• Hvis dine kjære 'deltar i røyking
• Hvorfor gjør du det Røyk

Hvordan kan jeg forhindre at jeg røyker sigaretter igjen?
å gli opp ofte er et element for å gi opp. Selv "bare en puff" betyr noe for mange mennesker som prøver å slutte å røyke. I tillegg blir det mye vanskeligere å slutte å røyke helt hvis du "bare har en." Skyvet tar imidlertid ikke til orde for at du begynner å røyke igjen. Bruk feilen din til å fokusere på triggerne dine og lære hvordan du håndterer mattrang mer effektivt

Hva skjer hvis jeg begynner sigarettrøyking igjen?
Det kalles regresjon, og også mange mennesker gjennomgår det før de sparker vanen for alltid. Det er også veldig typisk i sterke avhengighet som røyking. Hvis det finner sted, kan du prøve å røyke bare gjennomførbar til du er klar til å stoppe igjen. Å stoppe permanent er en prosess som kan ta litt tid. Imidlertid er det verdt det.

Denne appen gir deg verktøyene du trenger for å forstå hvordan du slutter å røyke:
- bruk den bærbare datamaskinen for å spore fremgangen din og dine vanskeligheter
- Bruk planleggingssystemet i appen for å hjelpe deg med å fullføre reisen.
- hold deg oppdatert med ny tanke, idé, verktøy og tips med live nyhetsfeed funksjon.

Helsen din er i hendene dine, bare ta det første trinnet. Last ned nå gratis

Read more