Mindfulness based living

Analiza I Przegląd Aplikacji Na Androida: Mindfulness based living, Opracowany Przez FofadApp. Wymienione W Kategorii Styl Życia. Bieżąca Wersja To 1.3, Zaktualizowana W 10/11/2022 . Według Recenzji Użytkowników W Google Play: Mindfulness based living. Osiągnięto Ponad 47 Instalacji. Mindfulness based living Ma Obecnie 1 Recenzje, Średnia Ocena 5.0 Gwiazdek

bezpłatna i offline aplikacja

uważność oznacza zauważenie i zwracanie uwagi na to, co dzieje się w chwili obecnej, bez przekazywania o niej osądu. Wykazano, że uważność jest skuteczna w zmniejszaniu stresu, poprawie równowagi emocjonalnej, zwiększenia samoświadomości, pomaganiu w lęku i depresji oraz radzenie sobie z przewlekłym bólem.

Uważność polega na uczeniu się, aby nasze myśli przychodziły i odejść bez tego, że się w nich przyciąga, i robienie tego z pewnym rodzajem postawy. Kiedy pozwalamy, aby nasze myśli przychodzą i odejść, dowiadujemy się, że umysł ma naturalną zdolność do osiedlenia się, a nasze myśli nie mają już nad nami kontroli.

Nauka o tym, jak zmniejszyć stres w naszym życiu, doprowadzi do zdrowszego emocjonalnego i fizycznego stylu życia. To nie przypadek, że wielu najlepszych dyrektorów generalnych, guru i innych potentatów biznesowych wdrożyło regularną codzienną praktykę medytacyjną w swoim życiu. Poświęcenie czasu na uwolnienie stresu poprzez medytację uważności prowadzi do większej koncentracji, zwiększonej wydajności, jasności umysłu i otwartości na innowacyjne pomysły i kreatywność.

Uważność poprawia zdrowie fizyczne. Jeśli większe samopoczucie nie jest wystarczającą zachętą, naukowcy odkryli, że techniki uważności pomagają poprawić zdrowie fizyczne na wiele sposobów. Uważność może: pomóc złagodzić stres, leczyć choroby serca, obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć przewlekły ból, poprawić sen i złagodzić trudności z przewodu pokarmowego.

Read more