Weight Loss and Healthy Diet for Kids

Analiza I Przegląd Aplikacji Na Androida: Weight Loss and Healthy Diet for Kids, Opracowany Przez appsrock. Wymienione W Kategorii Styl Życia. Bieżąca Wersja To 1.0, Zaktualizowana W 27/05/2018 . Według Recenzji Użytkowników W Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. Osiągnięto Ponad 8 Tysiąc Instalacji. Weight Loss and Healthy Diet for Kids Ma Obecnie 31 Recenzje, Średnia Ocena 2.1 Gwiazdek

Utrata masy ciała i zdrowa dieta dla dzieci | Jeśli twoje dziecko ma nadwagę lub otyłość, pomoc mu w zdrowej wagi jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz dla niego teraz zrobić teraz i w przyszłości. Ale jaki jest właściwy sposób na zrobienie tego? Zwykle zależy to od wieku twojego dziecka.

nie zmuszaj młodszych dzieci do jedzenia wszystkiego na swoim talerzu - dzieci szybko zmęczyły się tym samym smakiem, dlatego często jedzą tylko połowę swojego dania głównego, ale nadal chcą budyń - po prostu nudziły się smakiem głównego dania.

Unikaj używania jedzenia jako nagrody - po prostu staje się ono bardziej pożądane. Ale to nie wszystko - inne potrawy również stają się mniej pożądane. Innymi słowy, mówienie dzieciom, że mogą mieć słodycze, jeśli jedzą warzywa, po prostu sprawia, że ​​słodycze są bardziej pociągające, a warzywa są mniej atrakcyjne!

Zaangażuj dzieci w posiłkach - w szczególności młodsze dzieci są znacznie bardziej skłonne do zjedzenia czegoś, co sami się stworzyli, więc pozwól im pomóc w gotowaniu zdrowych posiłków, takich jak koktajle rybne, domowe hamburgery, babeczki owocowe, bułeczki, koktajle, koktajle i kanapki. Tymczasem zachęcaj nastolatków do jedzenia z rodziną.

Zachęcaj dzieci do regularnego jedzenia, zwłaszcza śniadania - badania pokazują, że zjadacze śniadania są szczuplejsze niż ludzie, którzy pomijają ten posiłek.

Nie sprawaj, aby waga i rozmiar dziecka było „problemem”. Aby pomóc dziecku schudnąć na dobre odżywianie, unikaj używania słowa „diety”, nie wahaj się regularnie i prowadzić przykład - jeśli często jesz i ćwiczysz, twoje dziecko będzie bardziej prawdopodobne.

Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o korzyściach płynących z dobrego jedzenia i opieki nad ich ciałem. Zdrowie na ogół nie jest priorytetem dla dzieci, więc skup się na innych kwestiach, które są dla nich ważne.

Na przykład zdrowe jedzenie zapewni dziecku zdrową skórę, włosy i mocne paznokcie, a także zapewni im więcej energii, aby dobrze się bawić, robiąc rzeczy, które lubią!

Dowiedz się, co jest w menu dla szkolnych kolacji i omów z dzieckiem, czy wolą zapakowane obiady. Jeśli chcą szkolnych obiadów, porozmawiaj z nimi o zdrowszych opcjach, które mogliby wybrać, na przykład, ziemniaka z serami i sałatką, a nie hot dogiem i frytkami. Jeśli wolą zapakowane obiady, podążaj za wskazówkami dotyczącymi zdrowych obiadów.

Zachęć całą rodzinę do większej aktywności i uwzględnienia mnóstwa zabawnych zajęć, na przykład grania w piłkę nożną w parku, prowadząc dziesięć szpilki do kręgli lub wychodzenie na cykl.

Używaj zajęć sportowych jako okazji, aby spędzić trochę czasu z dziećmi. Na przykład możesz wybrać się na rodzinną wycieczkę do lokalnego basenu lub wybrać się z długiego spaceru!


spójrz na to, co jedzą cała rodzina - dzieci rzadko mają złe nawyki żywieniowe, więc jeśli twoje dziecko przybiera zbyt dużą wagę, jest mało prawdopodobne, że reszta rodziny ma zdrową dietę. W takim przypadku zachęcaj do zdrowej, zrównoważonej diety dla wszystkich. Oznacza to…

- ograniczenie słodyczy, ciast, herbatników i napoju gazowego

- Jedzenie mniej tłustego potraw, takich jak żetony, hamburgery i smażone jedzenie

- Jedzenie regularnie, zwłaszcza śniadania

posiłki na storach i wybieranie całych grain, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, gdy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe, kiedy możliwe jest.

- Jedzenie więcej owoców i warzyw

Read more