FreeCBT

Analiza I Przegląd Aplikacji Na Androida: FreeCBT, Opracowany Przez Evan Rosson. Wymienione W Kategorii Zdrowie I Fitness. Bieżąca Wersja To 2.3.2, Zaktualizowana W 29/08/2023 . Według Recenzji Użytkowników W Google Play: FreeCBT. Osiągnięto Ponad 29 Tysiąc Instalacji. FreeCBT Ma Obecnie 214 Recenzje, Średnia Ocena 4.5 Gwiazdek

FreeCBT jest dziennikiem myślowym typu open source do poznawczej terapii behawioralnej (CBT).


Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest „złotym standardem” psychoterapii i jest powszechnie uważana za jedną z najbardziej skutecznych, popartych dowodami metod leczenia depresji, lęku i paniki. Jeśli pójdziesz do dowolnego terapeuty lub psychiatry, CBT będzie prawdopodobnie jednym z pierwszych zabiegów, jakie wypróbują.


FreeCBT to towarzysząca i samopomocowa aplikacja dla jednego z najpopularniejszych formatów CBT. Być może słyszałeś, że nazywa się to „techniką trzech kolumn” lub „złap ją, sprawdź, zmień”. Twój mózg naprawdę dobrze sprawia, że ​​czujesz się dokładnie tak, jak myślisz. Często myślimy o „automatycznych negatywnych myślach”, które prowadzą nas do oparów o coś, co może nie być prawdą. Może to powodować, że czujemy się przygnębieni lub zaniepokojeni.


CBT pomaga rejestrować „automatyczne myśli”, rzucać im wyzwania z zaburzeniami poznawczymi, a następnie ćwiczyć mózg z alternatywną myślą. Jeśli zrobisz to wystarczająco dużo, możesz zmienić swoje myśli, swoje nastroje i zachowanie.


FreeCBT, rozwidlenie Quirka, jest open source na licencji GPL. Kod można znaleźć na Github pod adresem: https://github.com/erosson/freecbt

Read more