Ćwiczenia rozciągające

Analiza I Przegląd Aplikacji Na Androida: Ćwiczenia rozciągające, Opracowany Przez Gym Fitness & Workout. Wymienione W Kategorii Zdrowie I Fitness. Bieżąca Wersja To 0.2.4, Zaktualizowana W 12/04/2024 . Według Recenzji Użytkowników W Google Play: Ćwiczenia rozciągające. Osiągnięto Ponad 88 Tysiąc Instalacji. Ćwiczenia rozciągające Ma Obecnie 142 Recenzje, Średnia Ocena 4.1 Gwiazdek

Regularne rozciąganie ma wiele zalet. Rozciąganie może nie tylko pomóc zwiększyć elastyczność, która jest ważnym czynnikiem sprawności, ale może również poprawić postawę, zmniejszyć stres i bóle ciała i nie tylko.

🥇Funkcje aplikacji
● Ćwiczenia rozciągające obejmują wszystkie grupy mięśni i są odpowiednie dla wszystkich ludzi, mężczyzn, kobiet, młodych i starszych
● Ponad 300 treningów zaprojektowanych przez ekspertów
● Plan rozciągania 30 dni
● Ponad 80 ćwiczeń rozciągających, nie jest wymagany sprzęt
● Trener szkolenia
● Szczegółowe przewodniki po filmach i animacjach
● Oblicz swój wskaźnik tkanki tłuszczowej, po prostu wprowadź swoje dane
● Oblicz swoje makroskładniki, aby schudnąć
● 🍎 Plany żywieniowe wzmacniające ciało i odchudzające
● Alarmy i przypomnienia dotyczące posiłków i treningów
● 💪 Stwórz własną rutynę treningową, twórz spersonalizowane treningi 7 dni w tygodniu.
● Odpowiedni dla początkujących i profesjonalistów
● Wskazówki trenera dotyczące każdego ćwiczenia pomogą Ci uzyskać właściwą postawę i uzyskać wyniki
● Możesz znaleźć wszystkie informacje i porady dotyczące suplementów sportowych

Rozciąganie powoduje uczucie zwiększonej kontroli mięśni, elastyczności i zakresu ruchu. Rozciąganie jest również jednym z podstawowych elementów rekonwalescencji sportowca, stosowanym terapeutycznie w celu złagodzenia skurczów.

Trener fitness
Wszystkie treningi są zaprojektowane przez profesjonalnego trenera fitness. Przewodnik po ćwiczeniach, tak jak osobisty trener fitness w kieszeni!

Rozciąganie może między innymi pomóc poprawić zakres ruchu i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Korzyści z rozciągania:
Unikaj kontuzji.
Poprawia elastyczność.
Łagodzi bóle mięśni.
Zwiększ elastyczność mięśni.
Zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach.
Zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji.
Poprawia koordynację mięśni agonistycznych i antagonistycznych.
Zapobiega napinaniu mięśni po wysiłku.
Zmniejsza napięcie mięśni.
Ułatwia ruchy.

Codzienne procedury
- Poranne ćwiczenia na rozgrzewkę
- Rozciąganie w czasie snu

Dla biegaczy
- Rozgrzewka przed biegiem
- Ochłodzenie po biegu

Rozgrzewka i ochłodzenie
- Rozgrzewka przedtreningowa
- Odpoczynek po treningu
- Poranna rozgrzewka
- Rozciąganie w czasie snu
- Rozgrzewka przed biegiem
- Ochłodzenie po biegu
- Rozgrzewka przed grą w piłkę nożną
- Ochłodzenie piłki nożnej po grze

Uśmierzanie bólu
- Ulga w bólu dolnej części pleców
- Ulga w bólu kolana
- Rozciąganie szyi i ramion
- Ulga w bólu nóg

Rozciąganie 30 dni
- Rozciąganie i elastyczność 30 dni
- Wzrost wzrostu - 30 dni
- Rozgrzewka przedtreningowa 30 dni
- Rozciąganie dla aktywnych przerw

Read more