Postura Ideal e Coluna Forte
Corrigir a postura da cabeça para a frente, dor nas costas, escoliose leve.
Informações Do Aplicativo
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Descrição Do Aplicativo
Android App Analysis And Review: Postura Ideal e Coluna Forte, Desenvolvido Por Jet fitness LLC. Listado Na Categoria Saúde E Fitness. A Versão Atual É 3.5.5, Atualizada Em 09/07/2025 . De Acordo Com Os Usuários, Avaliações No Google Play: Postura Ideal e Coluna Forte. Alcançados Sobre Instalações 3 Milhão. Atualmente, O Postura Ideal e Coluna Forte Tem 31 Mil Críticas, Classificação Média De 4.6 Estrelas
💪 Está tendo dificuldades com má postura? Dores no pescoço, ombros e costas?Você pode corrigir sua má postura com exercícios simples e rápidos.
O aplicativo Perfect Posture vai te ajudar a treinar em casa sem precisar de nenhum equipamento.
Por que uma boa postura é importante?
🧘♀️ Uma boa postura minimiza a tensão nos músculos e ligamentos, permitindo que você fique em pé, sente-se e se mova com facilidade. Ela aumenta sua energia, melhora a respiração, a circulação e a digestão, além de manter sua coluna saudável.
Benefícios de uma postura correta:
- Redução da dor na região lombar
- Menos dores de cabeça
- Mais energia
- Menor tensão nos ombros e no pescoço
- Melhor saúde das articulações
- Maior capacidade pulmonar para uma respiração mais profunda
- Melhora na circulação e na digestão
- Uma coluna saudável
- Menor risco de desenvolver escoliose, cifose, osteoporose, síndrome da saída torácica, "text neck" e outros problemas
Posso corrigir minha postura?
👍 Sim, você pode corrigir sua postura! Embora problemas de longa duração possam exigir mais tempo, nosso aplicativo te ajuda a fazer progressos consistentes com treinos direcionados e fáceis de usar.
Recursos do aplicativo incluem:
- Mais de 200 exercícios de yoga e pilates
- Planos de treino de 30 dias
- Planos de treino avulsos
- Suporte para vários idiomas
- Personalização dos planos de treino
- Criador de planos de treino personalizados
- Tempo de descanso ajustável
- Leitor de áudio para descrições dos exercícios
- Níveis e durações flexíveis de treino
- Suporte offline completo
- Voice Coach
- Dicas em vídeo de alta qualidade
- Modo escuro
- Sincronização com a nuvem e Android Health
- Estatísticas de treino, registro de peso, altura e IMC
- Lembretes diários
- Artigos sobre como manter uma boa postura e a saúde da coluna
- Planos alimentares complementares
O aplicativo oferece planos de treino, como:
- Plano de correção postural de 30 dias
- Plano de tratamento da escoliose de 30 dias
- Plano de yoga de 30 dias
- Desafio de prancha de 30 dias
- Planos para a manhã, tarde e noite
- Aquecimentos de 2 a 10 minutos
- Treinos para aliviar dores e rigidez nas costas
- Treinos para fazer no trabalho
- Exercícios de relaxamento e antiestresse para melhorar o humor e a autoconfiança
- Exercícios de alongamento para gravidez, escoliose, síndrome da saída torácica, "text neck", alongamento, splits, aumento de altura, auxílio para o sono, saúde do coração e muitos outros
O aplicativo também é perfeito para quem:
- Deseja uma coluna e um corpo saudáveis
- Sofre com dores na parte superior ou inferior das costas
- Passa longas horas sentado no trabalho ou em casa
- Quer reduzir seus níveis de estresse
- Procura exercícios eficazes de alongamento para a parte superior e inferior do corpo
- Pretende corrigir a postura com a cabeça inclinada para frente
- Busca prevenir ou tratar escoliose, cifose, osteoporose, síndrome da saída torácica, "text neck" e outros problemas posturais
- Ama yoga e pilates
🚀 Baixe agora e comece sua jornada rumo a um eu mais saudável e cheio de energia!
Tem dúvidas? 📧 Entre em contato com nossa equipe de suporte através de [email protected] — estamos aqui para ajudar!
Atualmente, Estamos Oferecendo A Versão 3.5.5. Esta É A Nossa Versão Mais Recente E Mais Otimizada. É Adequado Para Muitos Dispositivos Diferentes. Download Gratuito Diretamente Apk Da Google Play Store Ou De Outras Versões Que Estamos Hospedando. Além Disso, Você Pode Baixar Sem Registro E Nenhum Login Necessário.
Temos Mais Do Que Os Dispositivos 2000+ Disponíveis Para Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Com Tantas Opções, É Fácil Escolher Jogos Ou Software Que Se Encaixem No Seu Dispositivo.
Pode Ser Útil Se Houver Restrições De País Ou Restrições Do Lado Do Seu Dispositivo Na Google App Store.
O Que Há De Novo
We chased down some bugs and squashed them for good. The app is smoother, faster, and ready for action. Enjoy an even better experience!
Comentários Recentes
Moisés Santana
Comprei a versão premium vale muito a pena. Aplicativo é completo e tem de tudo, desde fortalecimento e mobilidade. Ajuda de mais, só ter disciplina e fazer com consistência.
Talita Schadrack
Muito bom esse aplicativo, eu sentia dores em dois locais da coluna e um mês e meio depois de fazer os exercícios do app as dores sumiram. Agora já faz uns 4 meses que estou usando o app e minha postura já melhorou, ainda precisa melhorar mais, pois meu desvio postural era bem acentuado. Já cheguei a comprar um programa com exercícios por 150 reais, mas os exercícios desse app me ajudaram bem mais por ser mais completo, ajudam os ombros, costas e lombar.
Lite
Estou dando 4 estrelas para o app por 1 motivo. As ordens de exercícios não são muito boas, pois por exemplo, você termina uma peancha alta, e logo após vem uma prancha alta com pernas elevadas, e depois vem uma prancha alta com puxada. Por mim pode deixar esses e exercícios, mas coloquem eles separados, e não juntos.
Lysacristina Souza
muito bom, fácil de mexer sem complicações, e os exercícios estão me ajudando a começar bem meu dia!
Lucy Lima
Estou gostando bastante, com uma semana de uso ja deu uma melhorada nas minhas dores nas costas. O programa tem 3 níveis de intensidade e uma boa variedade de exercícios. Os treinos são curtos, não tomam muito tempo, mas você pode aumentar também, se achar que consegue. A versão gratuita tem propaganda no início e após os exercícios, mas isso não me incomoda. Ta aprovado.
Daniela pereira Araujo
O aplicativo é muito bom, possui uma grande variedade de exercícios, mas, quando estava montando o meu plano, o app parou de responder e travou totalmente, e isso em todas as vezes em que eu tentei de novo, e dessa forma acabei perdendo todos os exercícios que havia escolhido. E no final, não consegui finalizar meu plano! Então, corrijam isso porque é i-n-a-d-m-i-s-s-í-v-e-l !!!!!!!!
Fernando
Aplicativo muito bom, me ajuda muito na busca pela correção postural. Único ponto negativo é um bug quando vou atualizar o peso no modo escuro. Valeu. *13/06/23 - Edit* Dando 5⭐ pela correção do Bug. Agora peço mais uma coisa, na edição do peso, permitam colocar virgula para deixar o peso exato, não apenas numeros inteiros. Nao consigo colocar 79,6 por exemplo. Apenas 79 ou 80. Obrigado!!!
EMANUELLE ps Pereira
Gostei bastante,realmente ajuda a corrigir a postura, ja achei uma grande diferença depois que comecei a pratica_lo, o app ainda oferece várias forma de linguagem ou seja bem acessível para todos,e mais gratuito!!nunca vir tanto conteúdo de qualidade assim de graça os desenvolvedores estão de parabéns.Eu recomendo se você quer mudar sua postura,fazer os exercícios da maneira correta,melhorar seu condicionamento físico pode baixar o app é confiável, de qualidade e cumprem com o que promete.