Kolo: Jejum intermitente

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Kolo é um cronômetro de jejum intermitente é um poderoso assistente para todos que controlam o peso corporal e praticam o jejum intermitente. A maneira natural e eficaz de perder peso e melhorar a saúde sem dietas e contando calorias.

É interessante que o jejum intermitente (intermittent fasting ou IF) é uma condição humana completamente natural. O que não é natural para seu corpo é natural e saudável é comer o dia todo. Anos atrás não tínhamos tanta comida ao nosso redor, mas agora estamos rodeados de comida. Sempre e em todos os lugares. Portanto, comemos quase constantemente e ganhamos peso extra. O jejum intermitente resolve exatamente este problema básico e assim nos ajuda a perder peso sem contar as calorias.

Agora não precisamos controlar macronutrientes, como gorduras, carboidratos ou proteínas. Não precisamos mais contar calorias. Para ter um peso saudável, é muito mais importante simplesmente não comer o dia todo.

O jejum intermitente é um método moderno e cientificamente comprovado para perder peso. A eficácia deste método é baseada na capacidade inata do nosso corpo de mudar para o modo de queima de gordura quando estamos em jejum. Além disso, durante o jejum, nosso corpo inicia a autofagia, um mecanismo essencial para a reciclagem e regeneração de nossas células. Tudo isso torna o Jejum Intervalado não apenas um método eficaz de perda de peso, mas também um modo de vida saudável.

É muito fácil incorporar o jejum intermitente em nossa vida. O método mais popular de emagrecimento, adequado para iniciantes, é a alimentação diária por tempo limitado. Nesta opção, temos um certo período de tempo diário no qual podemos comer. É o que chamamos de janela de alimentação. Normalmente são 6–8 horas por dia, mas pode ser o tempo que for necessário. Há também muitos outros programas para usuários avançados com jejum completo por 24 horas e até mais.

Ao mesmo tempo, dependendo de nosso peso corporal, nossos hábitos alimentares, nossas metas e objetivos, podemos praticar o jejum intermitente em nosso próprio horário único. Regularmente ou ocasionalmente, todos os dias ou apenas em determinados dias da semana. Cada um de nós pode ter nosso próprio programa de jejum individual, mais apropriado e eficaz para a perda de peso.

Kolo inclui todos os planos de jejum mais populares. Todos os métodos de perda de peso têm um ou mais pares de fases sucessivas de jejum e alimentação, tais como 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, etc. Um dos métodos de perda de peso 16/8 significa que jejuamos por 16 horas e comemos por 8 horas a cada dia. Como já jejuamos da noite para o dia, estes planos são os mais populares. Assim, apenas prolongamos nosso jejum natural noturno, pulando a refeição da manhã ou da noite.

Kolo é um assistente fácil de usar no seu caminho para a perda de peso e uma vida mais saudável. Tudo o que você precisa fazer é selecionar um plano de jejum e segui-lo. O aplicativo lhe dirá exatamente quando comer e em jejum. É um rastreador de jejum intermitente português muito simples que funciona sem a internet. E é ótimo tanto para iniciantes quanto para usuários avançados, para mulheres e homens. Acompanhe sua perda de peso com a ajuda do aplicativo de jejum intermitente.

Muito importante saber que o Jejum Intermitente pode ser contra-indicado para certas pessoas. Consulte seu médico antes de iniciar um jejum se tiver dúvidas.

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