Тренировки в тренажерном зале

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Treino no ginásio
O aplicativo "Treino no ginásio" é um grande ajudante tanto para um iniciante quanto para um atleta que já ouviu a palavra fisiculturismo mais de uma vez. Em nossa aplicação, você encontrará todas as sutilezas de como fazer corretamente e sem prejudicar a sua saúde para tornar seu corpo apto e atraente.

A aplicação de treinamento na academia também inclui um programa de treinamento com uma descrição detalhada de como realizar o exercício corretamente e quais músculos estarão envolvidos nele. Apesar do fato de que você é um cara ou uma menina, cada um de vocês pode fazer um treino adequado no ginásio.

Se você quer fazer o tempo todo, então você vai precisar de um programa de treinamento no ginásio, aqui você pode encontrá-lo em nossa aplicação. Também apresentados estão treinando no salão para meninas e treinando no salão para homens.

Nesta edição:
- Noções básicas para iniciantes
- Principais problemas e problemas
- Regras de conduta no salão
- Dicionário Novato
- primeiro treinamento

Treinamento:
- Extensão Shin no simulador
- Flexão de canela no simulador
- Leg press no simulador
- Pressione no peito no simulador
- Pressão superior no peito
- Levantando halteres para os lados
- torcer
- Abdução das pernas no simulador
- agachamento
- Lunges
- Deadlift
- Hiperextensão
- A unidade inferior para a barriga
- Morsa de bancada
- Exercícios para os músculos peitorais
- flexões com barras inclinadas
- Flexões invertidas do banco
- braço flexionado
- levantamento de halteres
- Supino acima da cabeça (imprensa do exército)
- levantando halteres sentado
- Torcendo com as pernas em uma altura
- Planck em suporte instável
- Levantando as pernas na parede

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