Best Sex - Sexual Fitness

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Best Sex - Sexual Fitness, Dezvoltată De BodBot. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 1.5, Actualizată Pe 10/07/2015 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Best Sex - Sexual Fitness. Obținut Peste 10 Mie Instalații. Best Sex - Sexual Fitness Are În Prezent 140 Recenzii, Rating Mediu 4.1 Stele

Pentru cel mai bun sex, este important să aveți fitness cardiovascular excelent, șolduri puternice și mobile, forță de bază și control al corpului și, desigur, rezistență specifică în mușchii podelei pelvine.

Fitness cardiovascular vă permite să susțineți sexul atât pentru perioade lungi de timp, cât și pentru sesiuni scurte, dar fiscale. În general, fitnessul vascular este important pentru fluxul de sânge către organele genitale la ambele sexe, având potențialul de a crește duritatea și frecvența erecțiilor la bărbați și eficiența lubrifierii vaginale, precum și facilitatea de orgasm la femei. [1] [2 ] Declinarea calității erecției la bărbați poate fi, de fapt, un marker pentru disfuncția vasculară, [3] [4], în timp ce exercițiile fizice și exercițiile aerobe, în special, au fost legate de îmbunătățiri ale funcției erectile (și reduceri ale ratelor de disfuncție erectilă) , funcția celulelor endoteliale și producerea de oxid nitric vascular [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] - Cel mai bun sex va fi dificil de realizat fără cardio.

Importanța sexuală a puterii șoldului, a mobilității și a rezistenței nu este în mod similar nu este greu de înțeles. Mobilitatea bună a șoldului vă va permite să intrați într -o gamă mai largă de poziții sexuale (Kama Sutra se uită!) Și o prostie așa cum sună, reduce riscul de rănire. Cu șoldurile imobile, corpul tău este probabil să folosească coloana vertebrală lombară pentru a compensa lipsa de mișcare la șolduri [12] [13]. Acest lucru este problematic din mai multe motive: flexorii și extensorii coloanei vertebrale sunt mult mai slabe, iar rotația lombară repetată și flexia și extensia din intervalul final impune un risc non-banal pentru discurile intervertebrale, precum și articulațiile fațetelor vertebrelor [14 ] [15] [16]. Este mult mai bine să obțineți o gamă de mișcare și putere în șoldurile mult mai puternice.

În timp ce importanța rezistenței și stabilității miezului variază în funcție de poziție, în general este necesară transmiterea forței de la partea superioară a corpului la corpul inferior [17]. Pentru scopurile noastre de aici, gândiți -vă să vă îmbrățișați partenerul de mai sus în timp ce vă mutați șoldurile de mai jos. Un nucleu puternic cu și rezistență vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți echilibrul și să susțineți mișcarea în anumite poziții, de ex. Când ridicați sau este ridicat de un partener sau este în poziția de sus.

În timp ce nu sună nimic sexy despre mușchii Bulbospongiosus sau Pubococcygeus, acestea sunt fundamentale pentru podeaua pelvină și există puțini mușchi mai importanți pentru sănătatea sexuală și performanța pentru ambele sexe. Pentru bărbați contribuie la erecție și ejaculare, în timp ce pentru femei ajută la închiderea vaginului și contribuie la erecția clitorală. Ele contribuie la sentimentele de orgasm atât la bărbați, cât și la femei. Pentru performanțe sexuale optime, veți dori să dezvoltați ambii mușchi și va trebui să le antrenați atât pentru forță, cât și pentru rezistență. Pregătiți -vă să vă întâlniți cu prietenul, Kegel. Un exercițiu simplu, dar extrem de eficient pentru formarea regimurilor de exerciții pelvine, kegel și pelvine la podea, pentru a reduce ejacularea prematură la bărbați, [18], pentru a reduce ratele de disfuncție erectilă la bărbați [19] [20] [21] [22], îmbunătățiți atât orgasmul, cât și răspunsul excitativ la femei [23] [24], îmbunătățiți funcția sexuală postpartum la femei [25] și adăugați incontinența urinară la ambele sexe [26] [27]. Valoarea exercițiilor kegel și a fitnessului podelei pelvine pentru cel mai bun sex nu poate fi supraevaluată, în unele cazuri care depășesc rezultatele clinice ale celor mai impresionante medicamente. Doar nu vă faceți kegel -urile rezistente în sală.

În sfârșit, rețineți că nu am atins aspectele mentale și emoționale ale sexului și orgasmului sau ale sexului mai larg. Acestea sunt incontestabil de importante, dar dincolo de sfera de aplicare a unei simple fitness fizice. Acestea fiind spuse, există puține metode superioare de a câștiga încredere într -o sarcină decât prin instruire pentru aceasta.

Descărcați aplicația și creșteți -vă comanda carnală, inteligența dvs. de relații sexuale, antrenamentul dvs. tantric, geniul genital. Pentru cel mai bun sex - fie că este casual sau antrenament pentru un sutra kama sau maraton tantric - faceți -o și faceți -o bine.

Citește mai multe la: http://www.bodbot.com/sex_olympian.html

Read more