Lucid Scribe: Lucid Dreaming

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Lucid Scribe: Lucid Dreaming, Dezvoltată De lucidcode. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 1397, Actualizată Pe 13/04/2025 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Lucid Scribe: Lucid Dreaming. Obținut Peste 2 Mie Instalații. Lucid Scribe: Lucid Dreaming Are În Prezent 1 Recenzii, Rating Mediu 5.0 Stele

Reactivare direcționată a lucidității - Lista de redare profundă:
Redă melodii audio personalizate la primele ore ale dimineții pe canalul media și funcționează cu căști și benzi Bluetooth (alarma de oprire automată). Mișcă-te cât mai puțin posibil când le auzi noaptea. Concentrează-te pe amintirea ultimului tău vis și vizualizează cum te-ai fi comportat dacă ai fi știut că visezi.
Asociați piesa audio cu o stare de spirit lucidă în timpul zilei; efectuează verificări ale realității și observă-ți corpul, respirația, priveliștile, sunetele, mirosurile și senzațiile și devii conștient critic de orice aspecte ale experienței tale care par suprareale.

Vis lucid indus de simțuri ghidate:
Dormiți 4-6 ore înainte de a începe exercițiul. Treziți-vă și rămâneți vigilenți câteva minute înainte de a vă întoarce la culcare.
Atingeți butonul de redare pentru a începe exercițiul. Ghidul audio vă va ghida prin ciclurile senzoriale. Fiecare ciclu constă în concentrarea asupra văzului, auzului și atingerii. Instrucțiunile se repetă de 3 ori cu un semnal audio între cicluri. După perioada de întârziere, semnalul audio va fi redat la intervale de 60 de secunde pentru a ajuta la declanșarea lucidității.
Permiteți-vă să dormiți în timp ce observați pasiv senzațiile. Nu forțați concentrarea - relaxați-vă și lăsați procesul să se desfășoare.

Potenţial antrenor de memorie:
În fiecare dimineață, primiți o listă de ținte specifice pe care să le urmăriți în timpul zilei. Apoi memorați țintele zilei, ascundeți lista și urmăriți să vă amintiți să îndepliniți intenția viitoare de a captura țintele.
Odată ce întâlniți una dintre ținte, faceți o poză și efectuați un test de stare (cum ar fi să vă întrebați „Visez?”) pentru a câștiga XP.

Dispozitiv FILD:
Treziți-vă după 4 ore de somn, apoi întoarceți-vă în pat. Începeți exercițiul când sunteți obosit și gata să plecați. Așezați-vă degetul arătător pe buton și atingeți ușor sau derulați la fiecare câteva secunde pentru a reseta cronometrul. Efectuați o verificare a realității, cum ar fi să vă ciupiți nasul și să încercați să respirați prin el, ori de câte ori vă îndepărtați și auziți piesa audio redată. În timp ce faci asta, gândește-te la ultimul tău vis și imaginează-ți cum te-ai fi comportat diferit, poate zburând sau folosind superputeri. Vizualizați aceste scenarii cât mai detaliat posibil, concentrându-vă în special pe modul în care s-ar simți. Inspirat de sistemul Dormio al MIT.

Incubarea viselor vizată:
Treziți-vă după 4 ore de somn și redați piese audio cu fraze care să servească drept sămânță pentru următorul vis. Poate fi configurat să fie redat ca sunet atunci când dispozitivul FILD detectează apariția somnului (NREM1).

Mindfulness:
Urmați exerciții ghidate despre respirație, sunet, conștientizarea corpului și notarea mentală.

Vis lucid indus de vis - Verificări ale realității:
Indicații sonore încorporate și programare inteligentă. Redați indicații de vis în timpul REM sau după o întârziere. Poate fi configurat să vibreze silențios ceasurile inteligente și trackerele de activitate Fitbit.
Îmbunătățiți-vă conștientizarea visului cu verificări programate ale realității în timpul zilei. Pentru o provocare suplimentară și mai mult XP, setați intenția de a efectua o verificare a realității ori de câte ori întâlniți ceva suprarealist. Pur și simplu atingeți imaginea când vă amintiți să faceți acest lucru.

Treziți-vă înapoi în pat - alarmă lucidă:
Setează notificările să se declanșeze în timpul nopții pentru a te trezi și a practica exerciții de vis lucid înainte de a te întoarce la culcare.

Inducții mnemonice (ușoare):
Înainte de culcare, citește în tăcere în minte, concentrându-te pe ultimul vis pe care ți-l poți aminti. Această metodă vă ajută să întăriți intenția de a recunoaște când visați și poate fi folosită împreună cu viitorul antrenor de memorie.

Controlul respirației:
Utilizați indicatorul procentual din aplicație pentru a vă ghida respirația. Inspirați și expirați pentru a vă umple plămânii la nivelul afișat.

Read more