Exerciții coardă de sărit

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Exerciții coardă de sărit, Dezvoltată De Steveloper. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 1.0, Actualizată Pe 17/01/2022 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Exerciții coardă de sărit. Obținut Peste 6 Mie Instalații. Exerciții coardă de sărit Are În Prezent 1 Recenzii, Rating Mediu 5.0 Stele

Saritul corzii este o joaca pentru copii si un antrenament cardio foarte eficient pentru slabit si cresterea andurantei pentru adulti. Nu degeaba este nelipsit din programul de antrenament al celor mai multi atleti de performanta.

Coarda de sarit este unul dintre cele mai accesbile si eficiente echipamente de fitness. Este ieftina, usor de transportat, iar antrenamentele de sarit coarda sunt un cardio nemaipomenit.

Un antrenament de sarit coarda iti lucreaza intreg corpul si topeste un numar semnificativ de calorii, intr-un timp foarte scurt. Iar daca exercitiile sunt efectuate in mod corect, pot avea un impact chiar mai redus decat joggingul asupra articulatiilor.

Acest antrenament de sărituri cu coarda pentru începători vă va lăsa întregul corp în flăcări.

Sărind coarda nu este doar un antrenament cardiovascular direct. Îți lucrează brațele, umerii, picioarele și miezul. Dacă vă mențineți centrul angajat, este cu adevărat un antrenament pentru tot corpul.

Săritul coardei are prea multe avantaje potențiale pentru sănătate pentru a le număra, dar cel mai mare beneficiu este capacitatea sa de a vă stimula rezistența cardiovasculară. Este o modalitate eficientă de a vă asigura că vă ridicați ritmul cardiac la un nivel care vă va fi cu adevărat benefic din punct de vedere cardiovascular și în ceea ce privește impactul asupra VO2 max.

Activitatea vă poate ajuta să pierdeți grăsime, să vă dezvoltați forța musculară și să vă îmbunătățiți abilitățile motorii și agilitatea. Deoarece săritul și legănatul coardei necesită să apelezi la nucleul tău pentru echilibru, un antrenament cu coarda de sărit este o modalitate excelentă de a-ți lucra și abdomenul. Cu opțiunea de a efectua atât sărituri de bază, cât și sărituri mai complexe, săritul cu coarda poate fi, de asemenea, un antrenament distractiv, eficient și provocator pentru persoanele de toate nivelurile de fitness. Ca să nu mai vorbim de faptul că frânghiile de sărituri sunt un echipament de exerciții extrem de accesibil, ușor de aruncat în geantă și de luat oriunde.

Această rutină de sărituri cu coarda vă va crește ritmul cardiac, va arde calorii și vă poate ajuta să pierdeți în greutate atunci când este efectuată în mod constant, dacă acesta este obiectivul dumneavoastră. O serie de studii arată că coarda de sărituri este un instrument incredibil pentru dezvoltarea forței, a vitezei și a agilității, chiar dacă nu ați fost înzestrat cu multe abilități atletice. Este, de asemenea, un antrenament care poate fi făcut cam oriunde, cu foarte puțin echipament, în timp ce antrenează întregul corp.

Reprizele scurte și intense de activitate & creșterea masei musculare sunt singurele modalități dovedite de a da un impuls metabolismului; programele noastre de antrenament cardio la domiciliu sunt exemple perfecte de stil de antrenament care vor alimenta cuptorul de ardere a grăsimilor din corpul dumneavoastră.

Săritul este o modalitate fantastică de a vă pune în formă și de a vă menține în formă, chiar și atunci când nu aveți acces la o sală de sport sau chiar în aer liber. Este compact și poate fi făcut oriunde - în interior sau în aer liber. Sărind vă va crește ritmul cardiac, vă va îmbunătăți condiția fizică și vă va tonifia corpul. Citiți mai departe pentru a afla cum să săriți corect și încercați antrenamentul nostru de sărituri pentru începători pentru a începe.

Coarda de sărituri, favoritul din vechea școală de recreere, are beneficii incredibile de fitness pentru adulți. care vă lucrează brațele, picioarele și centrul, ajută la întărirea oaselor și îmbunătățește echilibrul. Săritul coarda este unul dintre cele mai eficiente exerciții cardio, conform unui studiu care a constatat că doar 10 minute pe zi cu coarda sunt comparabile cu 30 de minute de jogging. O coardă pentru sărituri vă poate crește agilitatea și viteza, oferindu-vă în același timp un antrenament excelent în jumătate din timpul unei alergări.

Read more