FreeCBT

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: FreeCBT, Dezvoltată De Evan Rosson. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 2.3.2, Actualizată Pe 29/08/2023 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: FreeCBT. Obținut Peste 29 Mie Instalații. FreeCBT Are În Prezent 214 Recenzii, Rating Mediu 4.5 Stele

FreeCBT este un jurnal de gândire open source pentru terapia cognitiv-comportamentală (CBT).


Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este „standardul de aur” al psihoterapiei și este considerată în mare măsură a fi unul dintre cele mai eficiente, tratamente susținute pentru depresie, anxietate și panică. Dacă te ocupi de aproape orice terapeut sau psihiatru, CBT va fi probabil unul dintre primele tratamente pe care le încearcă.


FreeCBT este o aplicație însoțitoare și de auto-ajutor pentru unul dintre cele mai comune formate de CBT. Este posibil să fi auzit-o numită „tehnica celor trei coloane” sau „prinde-o, verifică-o, schimbă-o”. Creierul tău este foarte bun să te facă să simți exact ceea ce gândești. Adesea, ne regăsim gândindu-ne la „gânduri negative automate” care ne conduc să ne înțelegem pe ceva care poate nu este adevărat. Asta ne poate determina să ne simțim deprimați sau anxioși.


CBT vă ajută să înregistrați „gânduri automate”, provocându-le cu distorsiuni cognitive și apoi antrenați-vă creierul cu un gând alternativ. Dacă o faci suficient, îți poți schimba gândurile, stările de spirit și comportamentul.


FreeCBT, o furculiță a Quirk, este open source sub GPL. Puteți găsi codul pe Github la: https://github.com/erosson/freecbt

Read more