Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Dezvoltată De Yoanna Tech. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 40, Actualizată Pe 24/01/2023 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Obținut Peste 37 Instalații. Quit Smoking Guide: Smoke Stop Are În Prezent 1 Recenzii, Rating Mediu 5.0 Stele

Felicitări! Ați luat o decizie de a renunța la fumatul de țigări, printre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea și sănătatea voastră. Imediat după ce luați ultimul fum, corpul vostru va începe cu siguranță să se vindece. Nivelurile de gaz de monoxid de carbon din sângele tău va începe să scadă. În mai puțin de o săptămână, va fi mai puțin complicat să respirați.

În acest ghid vă vom ajuta să faceți primii pași de renunțare la fumat.
Iată lucrurile care vă vor duce la nivelul următor:

De ce fumatul este atât de captivant?
Ar trebui să învinovățiți nicotina, componenta principală a tutunului, pentru dependența de țigări de fumat. Mintea ta se adaptează rapid la ea și cere imediat mai mult pentru a simți cu adevărat modul în care te simți după ce fumzi doar o țigară.

Avantajele opririi fumatului de țigară
Toată lumea observă că te simți cu adevărat mai bine atunci când renunți la fumatul de țigară. Cu toate acestea, ați înțeles că beneficiile pentru sănătate și wellness se lovesc aproape imediat și se colectează cu timpul? Mai jos este o înfășurare a ceea ce se întâmplă pentru corpul tău atunci când renunți (Resource de date: Oficiul Chirurgului General)

Ce ar trebui să fac mai întâi?
cele mai grele zile de a renunța la fumat vor fi primele câteva. Decideți o dată pentru a opri fumatul țigărilor, apoi rămâneți la ea. Înainte de ziua de oprire, scrieți -vă justificările pentru a renunța. După oprirea, du -te înapoi și citește lista în fiecare zi.

Creați o strategie
După cum probabil știți deja, există numeroase modalități de a renunța la fumat. Unele sunt mult mai eficiente decât altele. Strategia ideală este cea cu care puteți urma. identify which of these can be useful to you:
* cold turkey (no outdoors assistance)
* behavior modification
* pure nicotine substitute therapy
* prescriptions
* hypnotherapy
* acupuncture
* laser treatment
* combination therapies

how will i really feel after starting Acest lucru?
veți experimenta, fără îndoială, retragerea atunci când încetați să fumați, atât fizic, cât și mental. S -ar putea să simțiți nevoia de a fuma, de a fi iritabil și de foame, de a tuse frecvent, de a experimenta supărare sau de a avea probleme de concentrare. Deoarece corpul tău folosește doar nicotină pură, te confrunți cu simptome severe de retragere.

Cât de greu va fi să te oprești?
Toată lumea este diferită, precum și cât de dificil va fi cu siguranță pentru tine depinde de:
• Câte țigări fumează o zi
• Dacă cei dragi „participă la fumat {##} Cum pot preveni fumatul de țigări din nou?
alunecarea frecvent este un element de renunțare. Chiar și „un singur puf” contează pentru mulți oameni care încearcă să nu mai fumeze. În plus, devine mult mai dificil să renunți la fumat complet dacă „ai doar unul”. Alunecarea, însă, nu susține că începeți să fumați din nou. Folosiți -vă vina pentru a vă concentra pe declanșatorii dvs. și pentru a învăța cum să gestionați mai eficient poftele alimentare

Ce se întâmplă dacă încep din nou fumatul de țigară?
Se numește regresie și, de asemenea, o mulțime de oameni suferă de ea înainte de a da drumul obiceiului pentru totdeauna. De asemenea, este într -adevăr tipic în dependențe puternice, cum ar fi fumatul. Dacă are loc, încercați să fumați doar fezabil până când sunteți gata să vă opriți din nou. Oprirea permanentă este un proces care poate dura ceva timp. Cu toate acestea, merită.

Această aplicație vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a înțelege cum să renunțați la fumat:
- Utilizați notebook-ul în aplicație pentru a vă urmări progresul și greutățile dvs.
- Utilizați sistemul de planificare în aplicație pentru a vă ajuta să completați călătoria. Sănătatea este în mâinile tale, trebuie doar să faci primul pas. Descărcați acum gratuit

Read more