FreeCBT

Анализ И Обзор Приложения Android: FreeCBT, Разработанный Evan Rosson. Перечислен В Категории Здоровье И Фитнес. Текущая Версия-2.3.2, Обновленная На 29/08/2023 . Согласно Обзорам Пользователей В Google Play: FreeCBT. Достигнуто Более 29 Тысяча Установок. FreeCBT В Настоящее Время Имеет 214 Обзоров, Средний Рейтинг 4.5 Звезд

FreeCBT - это дневник с открытым исходным кодом для когнитивно-поведенческой терапии (CBT).


Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является «золотым стандартом» психотерапии и широко считается одним из наиболее эффективных, основанных на доказательствах методов лечения депрессии, тревоги и паники. Если вы обратитесь к любому психотерапевту или психиатру, CBT, вероятно, станет одним из первых методов лечения, которые они попробуют.


FreeCBT - это приложение для самостоятельной помощи для одного из наиболее распространенных форматов CBT. Возможно, вы слышали, что это называется «техника трех столбцов» или «поймай, проверь, поменяй». Ваш мозг действительно хорош в том, чтобы заставить вас чувствовать именно то, что вы думаете. Часто мы обнаруживаем, что думаем о «автоматических негативных мыслях», которые заставляют нас задуматься о чем-то, что может быть неправдой. Это может вызвать у нас депрессию или беспокойство.


КПТ помогает вам записывать «автоматические мысли», бросать им вызов с когнитивными искажениями, а затем тренировать свой мозг альтернативной мыслью. Если вы делаете это достаточно, вы можете изменить свои мысли, настроение и поведение.


FreeCBT, форк Quirk, является открытым исходным кодом под лицензией GPL. Вы можете найти код на Github по адресу: https://github.com/erosson/freecbt

Read more