Упражнение на растяжку

Анализ И Обзор Приложения Android: Упражнение на растяжку, Разработанный Gym Fitness & Workout. Перечислен В Категории Здоровье И Фитнес. Текущая Версия-0.2.4, Обновленная На 12/04/2024 . Согласно Обзорам Пользователей В Google Play: Упражнение на растяжку. Достигнуто Более 88 Тысяча Установок. Упражнение на растяжку В Настоящее Время Имеет 142 Обзоров, Средний Рейтинг 4.1 Звезд

Регулярная растяжка имеет много преимуществ. Растяжка может не только помочь увеличить вашу гибкость, что является важным фактором физической подготовки, но также может улучшить вашу осанку, уменьшить стресс и боли в теле и многое другое.

🥇Функции приложения
● Упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят всем: мужчинам, женщинам, молодым и пожилым.
● Более 300 тренировок, разработанных экспертами
● Растягивающий план на 30 дней
● Более 80 упражнений на растяжку, оборудование не требуется.
● Тренер по обучению
● Подробные видео- и анимационные руководства.
● Рассчитайте свой индекс жира в организме, просто введите свои данные
● Рассчитайте свои макроэлементы, чтобы похудеть
● 🍎 Планы питания для укрепления организма и похудения
● Будильники и напоминания о еде и тренировках.
● 💪 Создайте свой собственный режим тренировок, создавайте персонализированные тренировки 7 дней в неделю.
● Подходит для начинающих и профессионалов
● Советы тренера по каждому упражнению помогут вам принять правильную осанку и добиться результатов.
● Вы можете найти всю информацию и советы о спортивных добавках

Растяжка приводит к ощущению повышенного мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Растяжка также является одной из основных частей восстановления спортсмена, используемой в терапевтических целях для облегчения судорог.

Тренер по фитнесу
Все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Руководство по тренировкам, как если бы у вас в кармане был личный тренер по фитнесу!

Растяжка может помочь вам улучшить диапазон движений и снизить риск получения травмы, помимо других преимуществ.

Преимущества растяжения:
Избегайте травм.
Это улучшает гибкость.
Снимает мышечные боли.
Повысить гибкость мышц.
Уменьшает количество молочной кислоты в мышцах.
Снижает вероятность травм.
Улучшает координацию мышц агонистов-антагонистов.
Предотвращает напряжение мышц после тренировки.
Он снижает мышечное напряжение.
Это облегчает движения.

Распорядок дня
- Утренняя разминка
- Сонное время растяжения

Для бегунов
- разминка перед бегом
- Заминка после пробежки

Разминка и заминка
- Разминка перед тренировкой
- Заминка после тренировки
- Утренняя разминка
- Растяжка во время сна
- Разминка перед бегом
- Охлаждение после пробежки
- Разминка перед игрой в футбол
- Заминка после игры в футбол

Облегчение боли
- Облегчение боли в пояснице
- Облегчение боли в колене
- Растяжка шеи и плеч
- Облегчение боли в ногах

Растягивание на 30 дней
- Растяжка и гибкость 30 дней
- Увеличение роста - 30 дней
- Разминка перед тренировкой 30 дней
- Растяжка для активных перерывов

Read more