Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English, Vyvinutý Spoločnosťou BodyMindPower. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 1.0, Aktualizovaná Na 04/10/2018 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 608. Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English V Súčasnosti Má 7 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 5.0 Hviezd

Nastavenia a funkcie
Lite verzia
• Základná forma: 17 svalových skupín
• Úprava objemu hlasu, hudby a zvukov
• Set Breaks For Relax (10-40 SEC)
• Nastavte čas 10-120 SECS {######
• a 6 Nature Sounds
• Kombinujte 2 prírodné zvuky

Pro verzia (Upgrade)
• Základné formuláre, krátky formulár I a II a telesné skenovanie
• Vyberte začiatočníkov, Advanced alebo Experted Mode
• Set Right alebo ľavého ruky {#{# sec)
• Nastavte prestávky na relaxáciu (10-40 s)
• Nastavte dodaciu lehotu (10-120 sec)
• s / bez intro
• Vypočítajte celkový runtime
• Nastavte časovač na pokračovanie v hudbe / Zvuky) Napätie

o PMR a obsah aplikácie
Edward Jacobsonovej progresívnej svalovej relaxácie (PMR) - tiež nazývaná hlboký svalový relaxácia - je vedecky uznávaná relaxačná metóda, ktorá pomáha dostať sa do stavu hlbokej relaxácie svalovom napätím a relaxáciou. PMR je veľmi efektívna relaxačná metóda. it is recommended by doctors and therapists for many symptoms that are mostly stress-related, such as:

• tensions
• migraine or headache
• inner unrest
• sleep disorders
• back pain / pain
• states of excitement
• anxiety and panic attacks
• high blood Tlak
• Psychosomatické sťažnosti
• vyhorenie
• Stres a oveľa viac

Pri bežnej praxi sa vždy ľahšie dostanete do hlbších stavov relaxácie. Akonáhle budete mať dostatok tréningu s dlhou verziou PMR (základný formulár), môžete prepnúť na krátke formy a nakoniec na mentálnu formu (skenovanie tela). Potom si môžete mentálne uvoľniť svoje telo. praktizované.

Formulár: 17 svalových skupín
1. pravá ruka a predlaktie
2. Pravá horná rameno
3. Ľavá ruka a predlaktie
4. Ľavé horné rameno
5. čelo
6. Horná lícna časť a nos
7. Dolná lícová časť a čeľusť
8. krk
9. hrudník, ramená a horná časť chrbta
10. Abdominal
11. zadok a panvové dno
12. Pravé stehno
13. Pravá spodná noha
14. pravá noha
15, 16, 17 (-> ľavá strana)

Krátky formulár I: 7 svalových skupín
1. pravá ruka, predlaktie a horné rameno
2. Ľavá ruka, predlaktie a horné rameno
3. čelo, lícna časť, nos a čeľusť
4. krk
5. hrudník, ramená, chrbát, brucho, zadok a panvové dno
6. Pravé stehno, spodná noha a noha
7. Ľavé stehno, dolná noha a noha

Krátka forma II: 4 svalové skupiny
1. Obe ruky, predlaktia a horné ramená
2. tvár a krk
3. hrudník, ramená, chrbát, brucho, zadok a panvové dno
4. Obe stehná, dolné nohy a nohy

Mentálna forma: skenovanie tela
vedie relaxáciu cez celé telo, počnúc od hlavy po nohy. Táto príručka je poslednou fázou PMR, v ktorej je vnímanie zamerané na jednotlivé časti tela bez ich napnutia. Relaxácia je teraz iba mentálna.

Hudobné a prírodné zvuky
Pre všetky cvičenia si môžete vybrať medzi 5 hudobnými skladbami a 23 prírodnými zvukmi.

pre spanie alebo relaxačné
Všetky cvičenia sa dajú použiť na zaspanie alebo na relaxáciu.

Vo veľmi zriedkavých prípadoch (môže to byť: Galaxy S6)
Ak existujú nejaké zvukové problémy v pohotovostnom režime (časový limit), použite režim KeepScreenon. Toto je spočiatku predvolené a môže byť (malo by sa) zakázať, ak to nie je potrebné.

Read more