Психотерапия. Дневники КПТ

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Психотерапия. Дневники КПТ, Vyvinutý Spoločnosťou Sergei Pasko. Uvedené V Kategórii Vzdelávanie. Aktuálna Verzia Je 2.1.3, Aktualizovaná Na 05/02/2025 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: Психотерапия. Дневники КПТ. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 11 Tisíc. Психотерапия. Дневники КПТ V Súčasnosti Má 118 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 4.7 Hviezd

"KPT. Zdravé myslenie je praktickým sprievodcom, ako zmeniť zbytočné návyky myslenia a správania.
Ako viete, maladaptívne správanie a iracionálne myslenie prispievajú k vzniku a udržiavaniu rôznych emočných porúch a stavov, ako je zvýšená úzkosť, hypochondria, obsedantné myšlienky a činy, záchvaty paniky, rôzne desivé symptómy a stavy. Tomuto všetkému sa dá predísť pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie, alebo skôr pomocou CBT techník.
Metodologickým základom tejto aplikácie sú kľúčové zákonitosti a princípy kognitívno-behaviorálnej terapie A. Becka, racionálno-emocionálno-behaviorálnej terapie A. Ellisa, ako aj práce ďalších predstaviteľov týchto oblastí v psychoterapii.
Denník SMERu.
Snáď najbežnejšia technika práce s nefunkčnými automatickými myšlienkami vám umožňuje kriticky sa pozrieť na svoje myšlienky, objaviť spojenie medzi udalosťami-myšlienkami-emóciami-reakciami a pomáha odstraňovať rôzne chyby myslenia, a teda aj správania.
kognitívne deformácie.
Táto technika vám umožňuje analyzovať vaše myšlienky na kognitívne skreslenia, pretože práve kognitívne skreslenia prispievajú k vzniku rôznych nadmerných negatívnych emócií – úzkosť, úzkosť, vina, hanba, žiarlivosť, závisť atď.
Po zistení prítomnosti kognitívnych skreslení vo vašom myslení je možné tieto skreslenia vyriešiť vytvorením alternatívneho spôsobu myslenia a jeho upevnením v každodennom živote, čo pomôže zlepšiť kvalitu života vo všeobecnosti.
Denník sporu EMU-UME.
Táto technika spochybňovania automatických myšlienok vám umožní vidieť každú fázu vzniku a zmeny nevedomého myslenia oddelene a podľa toho prejsť všetkými týmito fázami. To vám umožní formovať a upevňovať alternatívne myšlienky a presvedčenia, ktoré sú pre vás realistickejšie, racionálnejšie a prospešné.
Denník sporu pre/proti.
Vyplnenie tohto denníka a následná analýza poznámok vám umožní pozrieť sa na svoje myšlienky-presvedčenia z rôznych uhlov pohľadu a pochopiť, že možno niekde robíte chybu. A keď sa chyba nájde, bude možné ju odstrániť vytvorením nového postoja k situácii a zmenou nefunkčných myšlienok a presvedčení.

Funkcia prenosu nahrávky psychológovi / psychoterapeutovi.
Ak pracujete s osobným psychoterapeutom / psychológom, môžete s ním zdieľať záznamy v denníku na ďalšiu analýzu a diskusiu.

Hlavná vec je prax! Pravidelne sa zapájajte do formovania nového, adaptívnejšieho a zdravého myslenia a veľmi skoro pocítite, ako veľmi sa zlepšila kvalita vášho života a tento život zažiaril novými farbami a stal sa vedomejším a napĺňajúcim.

Read more